做深蹲有什么好处
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 17:32:18
做深蹲有什么好处做深蹲有什么好处做深蹲有什么好处深蹲作用1．深蹲是提高腿部力量的最好动作.而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的.力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力.2
做深蹲有什么好处
做深蹲有什么好处
做深蹲有什么好处
深蹲作用
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作.而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的.力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力.
2． 深蹲还能很好地促进全身力量.要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了.此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用.
3． 发达腿部肌肉的首选.腿部占全身长度的一半以上.没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美.
4． 促进全身肌肉生长.职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲.因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长.
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力.
6． 提高心脏机能.下蹲强心.经常练习深蹲,能使心脏更加强健.
7． 延缓衰老.人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度.
8． 提高性能力.这还是促进睾丸素分泌的作用.