每天如何饮食可以很快提高性生活的质量?

每天如何饮食可以很快提高性生活的质量?
每天如何饮食可以很快提高性生活的质量?

每天如何饮食可以很快提高性生活的质量?
男子要保持性功能的常盛不衰,必须合理增加营养.性生活是人的生理活动,在性生活中,人体既有精神的欢快,又有物质的耗损.要补充这些耗损,最基本的是合理增加营养.大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能,它们对于维持和提高男性性功能有重要作用.
　　此外,虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰.国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究,肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果,因为它们含赖氨酸较多,而赖氨酸是形成精子的主要成分.以上具有补肾助阳作用
　　茶是古今中外最广泛饮用的饮料.茶叶中含有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等物质,人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神,提高机体对性刺激的感受能力和反应能力.因此,适量饮茶,可增强和改善性欲,对性功能有益.
　　然而,由于大多数人是在临睡前过性生活,而晚上饮茶,则会提高神经系统的兴奋性,从而导致失眠.因此不提倡在晚上喝浓茶来提高性的兴奋性,以免影响睡眠.
　　茶对于性功能也有正反两方面的作用.祖国医学认为过量饮用浓茶会因过度利尿而伤肾,肾气受损则性能力亦下降.并且因茶叶性味苦寒,肾阳虚者不宜多饮.
　　咖啡是近年来悄悄进入中国老百姓家中的洋饮料.它也是一种兴奋剂,在某种程度上会提高人体对外界或自我的感受力.所以饮用咖啡后,对性生活产生的性快感印象特别深刻.咖啡的兴奋作用,会提高性兴奋性,使性欲提高,性高潮出现的时间缩短,并且对女性的作用比男性明显.国外有人认为每天喝一杯咖啡能增强性欲并提高性功能.
　　性功能同人体其他器官功能一样,与人的饮食有密切关系.也就是说,人可以通过吃某些营养食物,以维持和调节性功能.
　　优质蛋白质 蛋白质是生命之本.优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各类蛋白质及豆类蛋白.蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是生成精子的重要原料,有提高性功能和消除疲劳的作用.大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸.有些动物性食品,本身就含有性激素.
　　酶是一种在人体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大.体内一旦缺乏酶,就可能出现机能减退,包括性功能减退,甚至失支生育能力.酶存在于各类食物中,但要注意烹制食物时温度过高,时间过长,特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏.牡蛎、鲍鱼、章鱼及贝类食物富含氨基酸
,滑溜的水产品如鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等也都是有效的强精食品.
　　适量脂肪 从性功能的角度看,人体应多摄入一些脂肪,因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期吃素食者性激素分泌减少,对性功能不利.另外,脂肪中含有一些精子生成时必需的脂肪酸,必需的脂肪酸缺乏时,不仅精子生成受到影响,而且会引起性功能下降.适量的脂肪,还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收.
　　肉类、鱼类、禽类中含有较多的胆固醇,适量地摄入有利于性激素的合成.
　　补充维生素和微量元素 研究表明,人体缺乏锌会引起精子数量减少,畸形精子增加,以及性功能和性生殖功能减退,且锌对精子生成和提高精子的活力均有良好的效果,维生素对性功能的维护也有积极作用.
　　动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌较多.肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等含维生素A丰富.谷胚、蛋黄、豆类、干果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含维生素E丰富.鲜枣、各类蔬菜、水果都含有大量的维生素C
　　还有抽烟、饮酒等都会影响性能力 ,关于男性的性能力来讲,的确有一些不良的生活方式可以导致男性性功能障碍,比如说没有节制的抽烟、大量的尼古丁等化学物质对血管长期肯定会造成损伤.比如诱发动脉硬化造成阴茎供血不好
　　在日常生活中,仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动这三项很普通的运动,一般人都可以做到.国际中医男科学会副主席、武汉中医男科学会主任委员金雍和教授,曾多次接诊中老年男性功能障碍患者,而患者都表示会做这三项运动,只是年轻时工作忙或懒惰,没有去做.
　　忽视这三项运动,也是影响性功能的因素.金教授介绍,仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血液循环扩张、充血,促进男性下体血液充盈,从而增强男性的性功能.同时,这也是增强中老年人性功能一份不花钱的药方.
　　其实,这三项运动平时很容易做到.金教授说,每天男性朋友回到家中,躺在床上休息之前,可以在床上做做仰卧起坐和俯卧撑,每项至少做20次.而平时,随时随地都可做提肛运动,它的感觉就像小便时突然停顿一样.