吃什么食物可以消除过敏?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/07 16:07:22

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吃什么食物可以消除过敏?
吃什么食物可以消除过敏?

吃什么食物可以消除过敏?
适度补充以下食物可以调整过敏症状：
1.补充维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等,维生素C具有抗组织月安的作用,减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象.
2.多摄取ω-3脂肪酸食物,包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应.
3.人体70％的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏.
4.糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,与抗过敏有关.建议可适度食用糙薏仁.
另外,含海藻灵、甘草精、薰衣草精华或芦荟的护肤品通常具有抗过敏的功效.

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