怎样投掷手榴弹

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/26 05:05:56
怎样投掷手榴弹怎样投掷手榴弹怎样投掷手榴弹手榴弹投掷一、动作要领和重点难点口令:准备手榴弹、投.动作要领:当听到“准备手榴弹”的口令时,右手取弹,两手协力拧开弹盖,捅破防潮纸,取出拉火环,将拉火环套于

怎样投掷手榴弹
怎样投掷手榴弹

怎样投掷手榴弹
手榴弹投掷
一、动作要领和重点难点 口令:准备手榴弹、投.
动作要领:当听到“准备手榴弹”的口令时,右手取弹,两手协力拧开弹盖,捅破防潮纸, 取出拉火环,将拉火环套于小指根部,右手握弹,其握弹的方法为:四指卷握,小指弯曲于 木柄末端(右手拇指压于食指或拇指与食指相接,有左手握弹的同志下右手相同) ,握好弹 后,将弹置于右肩前,弹体约与肩同高,两眼注视前方,成准备姿势. 听到“投”的中口令时, 右脚后退一大步, 右手将弹由体前经体侧引向后方, 右臂自然伸直, 弹体略比右肩低,身体左侧正对投弹方向,左小臂自然屈于腹前,左腿伸直,右腿弯曲,上 体侧后仰, 身体重心大部分落于右脚. 完成引弹动作后, 右脚迅速向后用力蹬地, 伸直右腿, 同时向前送胯转体,挺胸抬头,以大臂带动小臂用力挥臂,当挥臂过肩时,左脚迅速蹬地, 猛收腹,扣手腕,将弹向目标方向投出. 重点难点:蹬地、送胯、转体、挥臂扣腕.
二、训练步骤和方法 (一)引弹练习 口令:引弹练习,准备,一二、停. 动作要领:当听到“引弹练习,准备”的口令后,右手取弹,将弹(腰带替代手榴弹)置于 右肩前:当听到“一”的口令后,按要领将弹引向后;当听到“二”的口令后恢复为准备姿 势;听到“停”的口令后,恢复成立正姿势. 主要解决的问题:个人体会、模仿练习. (二)蹬地送胯转体练习 口令:蹬地送胯转体练习准备,一,二,停. 动作要领:当听到“蹬地送胯转体练习准备”的口令后,右手按要领将弹引向后方,成引弹 姿势,听到“一”的口令后,右脚迅速蹬地,同时向前送胯转体,将胸部转正对向投弹中心 线,听到“二”的口令,恢复成引弹姿势,而后按“一、二、一、二”的口令反复练习,听 到“停”的口令后,恢复成立正姿势. 主要解决的问题:蹬地不确实,转地不到位. 训练方法 :个人体会、辅助练习(可分组进行,或单个教练)集体训练. 辅助练习的方法主要有三种:1两人结对练习;2结合腰带练习;3 结合背包进行练习. (三)挥臂扣腕练习,准备,一,二,三,停. 动作要领:当听到“挥臂扣腕练习,准备”的口令时,按要领将腰带置于右肩前,听到“一” 的口令时,完成引弹动作,听到“二”的口令时,右脚迅速蹬地送胯转体,挺胸挥臂,右脚 顺势往前滑,此时身体成反弓形.当听到“三”时,以大臂带动小臂,用最大的力量挥臂扣 腕,将弹向上翻,当过肩膀时,左脚用力蹬地,同时收腹,猛扣手腕将弹投出,完成挥臂扣 腕动作.听到“停”的口令后,恢复成立正姿势. 主要解决的问题:投掷过程中挥臂路线和小臂投弹以扣腕时机掌握不好. \x0c训练 方法:集体练习、分组辅助练习、单个教练. (四)综合练习 先结合挥臂砖重复进行加大强度的训练,尔后检查训练效果.成绩评定:每人两枚教练弹, 每投一枚报弹员报弹,以最远弹计算成绩,40 米以上优秀,35 米以上良好,30 米以上合格, 30 米以下不合格,弹出手后身体任何部位过线、踩线或者出现线外弹,成绩评定为不合格. 三、常犯毛病和纠正方法 (一)引弹路线不正确 纠正方法:按照正确的引弹路线引弹. (二)右脚蹬地不确实 纠正方法:右脚要向后用力蹬地,并且要迅速. (三)转体送胯不到位 纠正方法:蹬地的同时向前送胯转体,将胸部转正对向投弹中心线. (四)小臂投弹 纠正方法:以大臂带动小臂,用最大的力量挥臂. (五)扣腕时机掌握不好 纠正方法:手榴弹出手瞬间再猛的手腕. \x0c