蜜蜂花粉怎么吃才有营养
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 16:20:24
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蜜蜂花粉怎么吃才有营养
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蜜蜂花粉怎么吃才有营养
空腹吃最有营养
食用方法：
蜂花粉是一种天然营养保健品,不经加工可以直接入口食用,这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失.新购进的纯净蜂花粉,经过消毒灭菌（家庭可用酒精）后存入冰箱中贮存,若是已经灭菌处理过的则可免,平时根据需要按量取用.食用时可用温开水送服,也可可入口细细咀嚼,或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用,每日服蜂花粉2次,一般在早晚空腹时服用最佳,若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉,则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末,用时按量以水冲服,均可收到满意的效果.
食用剂量：
蜂花粉的服用量应根据服用者的体质状况及服用目的的不同而异.正常情况下,成年人以保健或美容为目的,一般每日可服用5~10克,强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用作治疗疾病（如前列腺炎等）,每日用量可增加到20~30克.3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间,6~10岁儿童每天用量8~12克为宜.由于蜂花粉是最为天然的营养品,酌清适量多用一点对人并无妨碍.
食用比较讲究的人,可自制花粉口服液服用,具体方法是：
1、将干燥的蜂花粉对入等量的水,保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2~3日；
2、从冰箱取出,立即捣碎,随即用3倍的热沸开水冲浸,通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁,使之营养成分充分释放出来；
3、静置几个小时,抽取上清液,再将残渣作2次处理；
4、取其上清液对入蜂蜜等,即为花粉的口服液,每日按需要量服用.