踢毽子有什么秘诀（一定要快速提高）救急呀
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 21:35:16
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一、 踢毽子的技巧：
“膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕.”
解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松,身体自然摆动；跳跃时,要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈,才能把毽子踢好.
二、踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能吸收大量的新鲜空气.
2.每个动作,先练习空踢,目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感.
3.先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,以促进身体均衡发展.
4、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点.
5、当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练学生的耐力及步法的灵活.
6、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤.
7、除花招动作特殊变换外,任何踢法务求毽子要直上直落