如何教孩子攀岩
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 17:10:34
如何教孩子攀岩如何教孩子攀岩如何教孩子攀岩攀岩运动对身体的力量、协调性、柔韧性、胆量等都有比较高的要求.首先从理论上说1.力量又大致分为手臂、腰腹、腿部三部分（值得说明的是,攀岩过程中绝大部分是依靠腰
如何教孩子攀岩
如何教孩子攀岩
如何教孩子攀岩
攀岩运动对身体的力量、协调性、柔韧性、胆量等都有比较高的要求.
首先从理论上说
1. 力量又大致分为手臂、腰腹、腿部三部分（值得说明的是,攀岩过程中绝大部分是依靠腰腹及腿部力量,而不是单纯地依靠手臂）；
协调性主要是指手和脚之间的配合,可通过跳绳等训练；
柔韧性就多练练韧带,这些都可以在网上找到专业的教程.
2. 其次就是多在场地练习,个人认为抱石（Bouldering）是最有效的方法,几乎所有攀岩馆都有抱石场,难度根据不同的路线划分.
3.有条件的话还可以带孩子去自然岩壁尝试,如果自己是业余爱好者,必须有专业人员保护.
从培养孩子角度出发
不知道孩子年龄,如果年龄不大,可以作为一种娱乐,同时鼓励孩子勇于尝试,毕竟小孩子嘛,肯定会比较害怕的,体验体验足够了.如果是青少年了,ta对这项运动也感兴趣的话,可以从运动角度出发,制定出训练的大致计划：力量训练、场地训练、饮食配餐等.网上也有很多国外挺早前拍的攀岩教程,可以借鉴学习.
P.S.如果是向专业的方向发展的话,孩子自己非常愿意的前提下,可以去体院,很多都有攀岩专业的.