溜冰有什么好处
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 11:21:19
溜冰有什么好处溜冰有什么好处溜冰有什么好处血液循环促进,新陈代谢加强1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次.2、平衡能力：燕
溜冰有什么好处
溜冰有什么好处
溜冰有什么好处
血液循环促进,新陈代谢加强
1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次.2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅.3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高.4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响.5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖；体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量.