心理学中的21天定律我听说心理学里有个21天定律的,我想详细了解下.回答的最好通俗易懂,
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 11:12:43
心理学中的21天定律我听说心理学里有个21天定律的,我想详细了解下.回答的最好通俗易懂,
心理学中的21天定律
我听说心理学里有个21天定律的,我想详细了解下.
回答的最好通俗易懂,
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您好,希望对您有帮助,我也是
心理学教师
21天定律
懒散也是一种习惯,一种可怕的习惯.我在考虑该怎么克服时,找到了这个21天定律.它会让我重拾信心吗?
一个人一天的行为中大约只有5％是属于非习惯性的,而剩下的95％的行为都是习惯性的.即便是创新,最终也可以演变成习惯性的创新. 由此,足见习惯的力量.
一切的想法,一切的做法,最终都必须归结为一种习惯,这样才会对人的成功产生持续的力量.
另一个研究结论是：21天以上的重复会形成习惯； 90天的重复,会形成稳定的习惯.即同一个动作,重复 21天就会形成习惯性动作.同理,同一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性想法.所以,一个观念如果被验证了21次以上,它十有八九已经变成了你的信念.
习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1—7天左右.此阶段的特征是：刻意,不自然.你需要十分刻意提醒自己改变,而你可能也会觉得有些不自然,不舒服.
第二阶段：7—21天左右.不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段.此阶段的特征是：刻意,自然.你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前.因此,你还需要刻意地提醒自己改变.
第三阶段：21—90天左右.此阶段的特征是：不经意,自然.其实这就是习惯.这一阶段被称为“习惯的稳定期”.一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造.这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳”.
习惯构成性格,性格决定命运. 没有改变不了的习惯,只有你不怎么想改变的习惯.没有改变不了的性格,只有你不怎么想改变的性格.没有改变不了的命运,只有你不怎么想要做好的事情.做一个计划成功者,去有计划地为自己塑造好习惯.
成功是因为习惯.一旦你养成了成功者身上所有的好习惯,你会发现自己“不成功都很难”.