全题如下:一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内进行合理的减肥和增加下肢力量.(强度用靶心率控制)

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/22 18:17:07
全题如下:一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内进行合理的减肥和增加下肢力量.(强度用靶心率控制)全题如下:一男大学生年龄为23

全题如下:一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内进行合理的减肥和增加下肢力量.(强度用靶心率控制)
全题如下:
一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内进行合理的减肥和增加下肢力量.(强度用靶心率控制)

全题如下:一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内进行合理的减肥和增加下肢力量.(强度用靶心率控制)
姓名:
性别
年龄:
职业:
体育爱好:
健康检查:良好,身高 ,体重,体脂
病史——无
运动负荷测定:12分钟跑 达到2300m
体能测定:力量——俯卧撑50个/min,耐力——1000m跑3’30’’,
体质评定:健康状况,良;体重正常,心肺良好
运动目的:增强体质、增进健康
运动项目:羽毛球、健身跑、篮球等
运动强度:由小逐渐加大,心率在靶心率范围,即140----170次/min
运动时间:4周,每次 30~60min
运动频度:4~5次/周
注意事项:1.适当控制饮食,减少糖、油脂的摄人,吃一定的蔬菜、水果
2.有病发烧停止运动
3.严格执行运动处方(禁忌过度剧烈或刺激性强的运动).
4.加强自我的医务监督.
5.做好准备活动和整理活动
6.每次练习的时间可以安排在清晨,也可以在下午17:00以后,注意避免高温烈日.
7.根据所在地附近的有利条件,选择安全,空旷,平整的地段开展锻炼.
自我监督——心率

全题如下:一男大学生年龄为23岁,安静心率为75次/分,体重过于肥胖,下肢力量过小,请为其设计一运动处方,在三个月时间内进行合理的减肥和增加下肢力量.(强度用靶心率控制) 男大学生台阶试验的台阶高度为多少厘米 某单位男职工数与女职工数之比为5:3男,女,职工的平均年龄分别为40岁和30岁,求该单位职工的平均年龄!请问,这题应该怎么解? 某单位男职工数与女职工数之比为5:3男,女,职工的平均年龄分别为40岁和30岁,求该单位职工的平均年龄!请问,这题应该怎么解? 英语翻译一德.明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生为第一要也.”二字.宋代文学家苏东坡认为,生,在于“安”、“和”二字.“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻 全年龄向用英语怎么说男性向的缩写为R-18,血腥猎奇向为R-18G请问全年龄向的缩写是什么呢?若无缩写,比较地道的该怎么说呢? 用英语写饭店招聘广告,内容如下.内容:名额3个,性别 男,年龄18~25岁,联系电话659-8642,地址:300 fifth Avenu Restaurant 某办公室现有5名工作人员,3年后,1男1女退休(国家规定男60岁,女55岁退休),同时调进3人,平均年龄30岁那时全室人员的平均年龄会比现在小10岁,现在全室员工的平均年龄是( )岁? 初中物理电压一定时电流与电阻的关系中有这样一道题是:电压一定电流和电阻测得数据如下:一组电流0.12安,电阻0.6欧;电流0.24安,电阻1.2欧;电流0.48安,电阻2.4欧.问题是其中一组数据为拼 英语达人进!跪求给美国寄宿家庭英文书信一封!参加一个美国寄宿式夏令营,报名表中有这么一项内容,要求给暑假的美国寄宿家庭写英文书信一封.本人基本情况如下:姓名XC,男,年龄A岁,家住 填一填填空题某幼儿园小朋友的年龄如下:4岁的16人,5岁的18人,6岁的16人,则他们的平均年龄为( )岁,中位数为( )岁. 一道关于平均年龄的数学题某校数学教研组有6名教师,一年后将有两人满60岁退休,同时将调进3人,这3人的平均年龄为24岁,这样全组教师的平均年龄将比现在小13岁,求一年后该教研组教师的平 如何用公式按性别求年龄的平均数?职级一 男 23 职级二 男 30 职级三 女 24 职级二 女 30 求男性平均年龄03版的excel有合适的公式么? 若某单位员工的平均年龄为45岁,男员工的平均年龄为55岁、女员工的平均年龄为40岁,男女员工人数之比是多少?怎么算来的? 某单位职工的平均年龄为40岁,其中男职工的平均年龄为42岁,女职工的平均年龄为38岁那么男女职工人数之比是多少? 某单位职工的平均年龄为40岁,其中男职工的平均年龄为50岁,女职工的平均年龄为35岁,那么男女职工人数之是多少? 求一本静心,缓解压力的书 人民小学男女教师的平均年龄是40岁.如果女教师的平均年龄为35岁,男教师的平均年龄为50岁,那么男女教师