求一周早餐计划表

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/01/22 14:46:03

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周一：鲜豆浆250克,馒头100克,佐以凉拌黄瓜丁、胡萝卜丁50克.
周二：小米绿豆稀饭250克,炸馒头片100克,佐以凉拌西芹段、小虾皮50克,豆腐乳一块.
周三：大米稀饭250克,花卷或葱油饼100克,佐以咸鸭蛋一个,醋溜绿豆芽100克.
周四：鲜牛奶250克,面包100克,佐以火腿肠或瘦猪肉100克.
周五：八宝粥250克,蒸包100克,佐以糟醋蒜、酱菜50克.
周六：肉丝面条250克,熟鸡蛋一个,佐以自制水萝卜丁或榨菜丝50克.
周日：胡辣汤250克,油条或豆沙包100克,佐以大葱拌牛肉、酱菜50克.
以上食谱较适合北方人的口味,既经济实惠,又保证了每个人每天所需热量,个人可根据自己的口味,灵活搭配,以增强食欲,保证身体健康.

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