哪些食物里含有雌性激素?貌似大豆有．．．．其他的呢?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 09:55:34
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哪些食物里含有雌性激素?
貌似大豆有．．．．其他的呢?

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核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,有刺激雌性激素合成的功能.
炒菜时使用葵花籽油最佳,因为葵花籽油中也富含亚麻酸.
大豆异黄酮具有植物雌激素活性,在结构上类似于体内产生的雌激素,当雌性激素不足时
可起到类雌激素效果, 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用.
红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻.
富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆.
最近医学研究发现,植物雌激素具有合成雌激素同样的功能.
植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素.异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中.木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中.
多吃上述食品,可以补充体内雌性激素的不足

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