运动后补充蛋白质的食物有哪些
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 14:20:17
运动后补充蛋白质的食物有哪些运动后补充蛋白质的食物有哪些运动后补充蛋白质的食物有哪些蛋白质的食物来源很多,单单靠鸡蛋补充蛋白是远远不够的,而且只吃鸡蛋也显得单调,肉类也可以提供所有人体合成蛋白质所需的
运动后补充蛋白质的食物有哪些
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蛋白质的食物来源很多,单单靠鸡蛋补充蛋白是远远不够的,而且只吃鸡蛋也显得单调,肉类也可以提供所有人体合成蛋白质所需的氨基酸,比如鱼和牛羊肉是很好
的蛋白补充来源,但是牛羊肉由于含有过高的脂肪和热量,因此摄入要适量.除了食物,力量训练者可以补充一些容易吸收的蛋白质粉.