立秋养生诀窍立秋,是秋天的开始.立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称.因此,立秋养生更值得人们注意. 立秋后,炎热的天气往往要延续到九月中下旬,
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/20 01:04:50
立秋养生诀窍立秋,是秋天的开始.立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称.因此,立秋养生更值得人们注意. 立秋后,炎热的天气往往要延续到九月中下旬,
立秋养生诀窍
立秋,是秋天的开始.立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称.因此,立秋养生更值得人们注意.
立秋后,炎热的天气往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来.立秋后,白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,往往白天很热,而夜晚比较凉爽,早晚温差变大.自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期.
立秋要养肺
立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴.中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需要润燥、养阴、润肺.从五行生旺推算,此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段,而立秋后肺功能开始处于旺盛时期,根据阴阳调和,机体平衡的原理,要加强对这些器官的调养,使肺气不要过偏,影响机体健康.
立秋该吃什么
立秋后,饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等.秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等.少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品.忌多贪食瓜果,以免伤脾胃.
立秋吃坚果防疟疾
疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,症状是寒战、高热.预防疟疾,最好的预防办法是灭蚊、防蚊咬.科学家发现,一种叫精氨酸的氨基酸能帮助儿童免遭疟疾的侵害,精氨酸的缺乏与人体中氧化氮的缺失有很大关联,而氧化氮能帮助人体抵御疟原虫的进攻.研究人员也发现,坚果中的精氨酸含量丰富.立秋后,儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力.
立秋饮食猪脊骨炖藕
这款料理具有益肾填髓,补充钙质,健脑强身的作用,适合立秋时节食用. 原料：猪脊骨1个,藕250克,精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量. 制作：把猪脊骨洗净、剁碎,放沸水锅里焯一下,捞出.去藕节和表皮,洗净、切片,猪脊骨放在锅里,加水适量.用大火煮沸,撇掉浮沫,添加精盐、黄酒、葱段、生姜片,再用小火炖煮到肉离骨,捞出骨头、拆掉肉,捅出脊髓.把脊髓、藕片放在汤中炖熟,拣去葱、生姜,添加味精即可.
立秋养生诀窍立秋,是秋天的开始.立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称.因此,立秋养生更值得人们注意. 立秋后,炎热的天气往往要延续到九月中下旬,
有关健康方面的报道以及相关信息,需要有关部门的把关,才不再被错误信息来欺骗以及误导民众.