早上的话一般什么时候起床好点呢?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 05:35:27
早上的话一般什么时候起床好点呢?
早上的话一般什么时候起床好点呢?
早上的话一般什么时候起床好点呢?
睡觉的黄金时间应该在1--5之间,因为没有足够的时间睡的话,不要有多少时间就睡多少时间.应取适当的时间量来睡.如果醒来有多余的时间可以吃早餐,看书.早上的记忆力是最好的..
1、起床的最佳时间：早上5：00-6：00
早上6点-7点：一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习.
2、吃饭.早:7点,一般上班的时间都是7：30,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.
3、用脑的最佳时间：上午8：00 思维严谨周密 ；饮水的最佳时间：早上起床后1小时饮一杯水
4、10点：精力充沛 适合参加公务谈判,完成各种教学任务和通过考试.或每餐前1小时各饮一杯水
5、午饭:11：30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,最好是睡半个小时,如果睡久了就会越困.
6、 12：30点：在办公室里,工作人员打哈欠：在学校里,孩子们脑子不好使.午休的最佳时间12：30~14：00.
7、14点：身体的静电荷最小,适宜梳理头发.反应敏捷 起床后1小时饮一杯水
8、16点：身体需要运动,跑、跳、游泳等.如果不得不坐着工作,也要站起来走一走,做做下蹲,这有利于保持工作精力.
9、17点：放松时间,可以玩玩乐器,这时双手最灵活.每餐前1小时饮一杯水
10、18点：晚饭的最佳时间,但要适量.这时,多余的热量会转化为脂肪,而不是能量.
晚饭.6点.然后在到6点半与7点之间散步或者站着看书.接着过后就可以做想做的事.
11、18：30~19：25：读书时间
12、19：30开始工作；对美的追求最强烈,内心世界最丰富.看看画册,读读书,还可以试试新衣服.晚上8：00 记忆力最差
21点：体温下降,新陈代谢减慢,这时不要吃东西.此时,你也会特别难忍孤独.21：30结束工作回寝室.21：35开始复习功课
22点：正在学习；你的肝脏不希望你喝酒.酒还影响睡眠,乃至次日的心情.这时候吸烟也最有害健康.1.入睡的最佳时间：晚上22：00-23：00
23点：幻想——美好的前景,远大的理想和崭新的观念.通常,这些东西在现实生活中很难通过.
24点：直到早晨——反应慢慢,没有坚定的目的性.如果还不睡觉,最易感到恐惧和抑郁.所以,最好睡觉!
锻炼身体其实是早上6点到9点时最好.因为睡觉时身体会长,醒后最好做些有益的运动,让身体保持状态.
排便的话.一天最最最好的是两次,我看是早上一次,晚上一次.
刷牙最好是吃完东西就刷.
5.散步的最佳时间：饭后45分钟
6.锻炼身体的最佳时间：上午10：00
下午15：00
7.洗澡的最佳时间：晚上临睡前一次温水浴
8.美容的最佳时间：晚上临睡前用护肤品
9.饮茶的最佳时间：餐后1小时
10.吃水果的最佳时间：饭前1小时