每天的哪个时间段记忆最好,适合学习?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 17:53:08
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每天的哪个时间段记忆最好,适合学习?
每天的哪个时间段记忆最好,适合学习?

每天的哪个时间段记忆最好,适合学习?
一天中什么时候人的记忆力最好呢?什么时候才是最佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律：

　　6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期.
　　8—9点：神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容.

　　10—11点：身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态.此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜.
　　12点：人体的全部精力都已调动起来.全身总动员,需进餐.此时对酒精仍敏感.午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响.

　　13—14点：午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时.

　　15—16点：身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆.工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时.

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