物理：如何预防眼睛疲劳?请你提出一条合理化建议?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 01:16:24
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物理：如何预防眼睛疲劳?请你提出一条合理化建议?

物理：如何预防眼睛疲劳?请你提出一条合理化建议?
●调整好光线
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳.应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯.
●适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次.喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟.
●调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛.因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰.
●让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单.你可以一边打电话,一边闭着眼睛.你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息.
●练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法.
●用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟.这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛.同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿.
●用手热敷眼部
摩擦双手,直至它们发热为止.然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可.深缓地呼吸,并想像黑暗.每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳.
●经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师.每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩.
●危险讯譬
*当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师.
眼睛疲劳可能来自心理

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