请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/21 18:28:33
请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?大肌肉群：胸、背、腿大肌肉群建议一周锻炼一次.小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌

请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?
请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?

请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些?
大肌肉群：胸、背、腿
大肌肉群建议一周锻炼一次.
小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌
小肌肉群可以一周安排两次.

小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次.

建议初学者就先只练大肌肉群,像胸肌,背阔肌,大腿肌肉.
等一两个月时间,全身力量会上升,再穿插小肌肉到大肌肉群里一起训练,这样会使得大肌
肉群带动小肌肉群生长.如果一开始就练小肌肉群,基本会徒劳无功
个人观点.

请问大肌肉群和小肌肉群分别包括哪些? 人体的主要肌肉有哪些肌肉 肌肉组织包括几种类型,比较不同肌肉的结构和功能特点. 肌肉组织有哪些 神经细胞和肌肉组织中有无相同的细胞群? 肌肉结构人的肌肉和虫类的肌肉的结构有何不同,为什么虫类的肌肉力量输出那嘛大? 结缔组织包括肌肉吗?为什么? 请问肌肉纤维和肌肉细胞是什么关系有什么区别? 骨骼肌包括肌肉吗?骨骼肌包块肌肉还是肌肉包括骨骼肌? 肌肉群 英语怎么说如题 肌肉软硬有什么分别? 神经组织和肌肉组织分别分布在哪里? 呼吸要用到哪些肌肉 肩关节的环转运动和哪些肌肉有关 请问人体肌肉和猪的瘦肉意思相同吗? 请问鳄鱼张嘴和闭嘴时的力量差别为什么那么大?是它肌肉,骨骼结构的问题么? 在拿哑铃的过程中,分别有哪些部位的骨骼、关节和肌肉参与了活动? 在拿哑铃的过程中,分别有哪些部位的骨骼、关节和肌肉参与了活动?