为什么我背东西那么慢呢
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 11:07:16
为什么我背东西那么慢呢
为什么我背东西那么慢呢
为什么我背东西那么慢呢
记忆力减退的原因
1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退.
2.失眠出现失眠,睡眠质量不好的朋友,记忆力也会有所减退.人的睡眠是休息的保护,如果人得不到休息,那么就会影响我们的记忆力与注意力.
3.疾病不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退.
4.年龄当我们的年龄增大时,因为身体机能的下降,那么记忆力也随之下降.
5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆.
6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等,会影响我们去开发自己记忆力,运用自己的记忆能力,从而出现记忆力减退.
7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力,但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力.
8.不良嗜好如抽烟喝酒等,酒精可以帮助人们消除疲劳,使身体活性化.但是,饮酒过量会导致部分记忆的丧失.由于酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失.
[增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率.
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住.
3．理解记忆 理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好.
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度.
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段.
6．经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘.
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
8．多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力.
9．最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上9~10时,为最佳记忆时间.利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好.
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率.这是提高记忆力的关键.