西藏申扎、日喀则两地的具体海拔高度?一直生活在东方沿海地带的人,第一次去海拔那么高的地方,要做好哪些防御高原反应的心理和身体上的准备?请讲详尽~

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/07 20:19:06

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西藏申扎、日喀则两地的具体海拔高度?一直生活在东方沿海地带的人,第一次去海拔那么高的地方,要做好哪些防御高原反应的心理和身体上的准备?请讲详尽~
西藏申扎、日喀则两地的具体海拔高度?
一直生活在东方沿海地带的人,第一次去海拔那么高的地方,要做好哪些防御高原反应的心理和身体上的准备?请讲详尽~

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申扎平均海拔4750米
日喀则平均海拔3850米
减少剧烈活动,每日活动量控制在内地活动量的一半.吃饭时不要一次太多,没有饥饿感即可,可以少吃多餐.高原昼夜温差很大,无论什么时候去带个羽绒服是必须的（不用时可以放在包里,最好选择轻便的）.另外,带点速效救心丸,不舒服时含4-5粒最见效（我每次去高海拔的地方都会带,比红景天等药物见效快）.感冒药是必备的,如果出发钱有感冒症状要暂缓出行（在高海拔的地方要特别小心感冒,宁可多穿点）.我在冬天去过珠峰大本营,也在5月份去过可可西里（海拔在4500以上）,只要注意上述事项应当问题不大,当然有些不适是必然的,不必紧张过几天就会好了.

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