中学生初二立定跳远技巧我是初二的一名女同学 现在还剩一周的时间 6月2号就考试了 w我现在带着沙袋 脱下能跳到180 优秀是189 能快速 有什么技巧 让我能优秀吗? ~~~~(>_
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 17:39:24
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中学生初二立定跳远技巧
我是初二的一名女同学 现在还剩一周的时间 6月2号就考试了 w我现在带着沙袋 脱下能跳到180 优秀是189 能快速 有什么技巧 让我能优秀吗? ~~~~(>_
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我是一个男孩,这是亲身经验
第一,跳之前要对自己有足够的信心,尽量看较远的地方为目标起跳；
第二,要有一定的预摆动作,凭个人习惯,多跳两次找到适合的动作,千万别刻意的模仿,能用上力跳就行,但摇摆要有节奏,一定是连贯的动作；
第三,是起跳.起跳时手臂是向上摆的,这样可以带来更大的向前的惯性.脚向斜上方用力蹬,同时脚尖用力是起跳的关键,几乎每个老师都会强调这点,这也是跳得远的关键.可以每天三十个脚跟不着地的踮脚练习（非常有用）.还有脚离地的一瞬间,手臂和膝盖要同时尽量高的往上抬,这也是很重要的；
第四,是在空中腾空.此时你手和腿都在身体前方,尽量的收腹有助于你跳得更远.你感觉跳到最高点时,上身向后倾,身子由收腹转向展开,同时手臂也向后摆,双腿别太紧绷,稍放松,坐落地的缓冲准备；
第五,落地要用脚尖着地,感觉要轻轻的.
总体上就这了,祝你取得好成绩吧
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助跑跳远(不是立定跳远)初二标准是多少米?
初二体育达标测试（女生）的耐力、仰卧起坐、身高体重、肺活量、立定跳远是多少达标?
立定跳远怎么达标我是初二的学生,明天就体育加试,我报了跳远,要求达标是脚跟跳到绿线,而我却到达了脚踩到绿线,请问大家怎么达标
四年级下册50米跑步、立定跳远考核标准是多少,还有50米跑步、立定跳远的技巧
初二女子立定跳远及格是多少要靠谱的!我擢英中学的,要上初二了,立定跳远不行,在家自己练练.初一的标准总算及格了,现在想试试初二的标准.（最好有同校的学长学姐的知道的回答.
我初二了,明年中考体育加试,可我立定跳远只一米五,我该怎么办.谁能告诉我方法.急!我的身高176cm,初二学习紧,最好说得详细些
请问中学生的立定跳远如何才能跳的远?我们要中考了,请各位学哥学姐帮帮我吧~~~谢谢!
我是身高一米八的男生,立定跳远只能跳一米多一点,是姿势不对么,还是怎么?
助跑跳远的技巧,本人从来没有跳过助跑跳远,立定跳远也只有1米3.压力很大,有没有什么技巧?13岁初一学生.90多斤.158厘米.
男子立定跳远能跳多远?立定跳远能跳到四米?我不相信,有人见过立定跳远四米的嘛?
立定跳远最远的跳多远?
有没有立定跳远的标准
我是初二的一个中学生,我不想读书了,哪个可以劝我一下,,
立定跳远跳 1.7米怎么样?我是女生,
初二立定跳远、我们明天开运动会了我被逼去跳远的 因为其他名额都没了我13岁.不经常跳.可以说是很少跳我一般跳1.9M 不知道还能不能上升?咱升高将近1.6M、初二女生一般跳多少才算好?
助跑跳远技巧!我身高186,体重73KG.脚底到肚脐长119CM.百米12秒5左右.立定跳远2.7M.我是属于身体素质差的人,基本是在电脑面前坐着过.到了高三才注意锻炼.后天就是校运会,我想问问有什么提高
我是初二的,