我要参加初二100M和200M 初一时100M是13.07 现在要怎么提高成绩 能提高多少不要复制的 主要是训练方法 急用!
来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 08:58:52
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每天早晨和下午:3000米跑(尽量穿重一点的鞋子,但一定要舒服),压压腿,踢踢腿,一定要把腿压开了.高抬腿50次接着前冲20米,小碎步跑接着前冲20米,跨步跑,蛙跳50米(主要练前脚掌的弹力).鸭子步(练腿脚的协调力),单腿深蹲起(大腿的力量),车轮跑:向高抬腿一样抬起腿弹出去(大腿小小腿的折叠速度),原地摆臂练习:以最快的速度前后摆臂50次.最后稍做调整,穿跑鞋尽量穿小一号,测试100或200米,并记录时间.最后留点时间自己好好放松一下全身.每次测试的时间相对比.这样成绩是提的很快的.如果你以前没这么训练过,刻苦的话,前一个月提高0.2——0.5秒应该差不多.因为进入13秒以后提高是很难的.在体校上初三时15岁100米:11秒52.17岁时800米:1分58秒
个人真实所写,
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初一一元一次不等式方程组.1题已知[m+5>30m+2-1+m=2m+1我知道m>-2和m0,1-m>0我就不知道哪来的了~
一道关于一元一次方程的初一数学题,答得好追加100分!m为何值时,多项式2m-(5m-1)/3的值与(7-m)/2的值的和等于5?
100m怎么样做训练计划校运会要开始了么、我要去跑一百米、我现在初二、初一时运动会我跑100m第一名、今年我想蝉联第一名、但是我很久没有练一百米了、运动会还有20多天才开.而且今年
报名参加了运动会的男子1500m,还剩9天开始,这九天我该怎么样安排?(这次初二和初三一起比,压力大有木有……)
数学题2道【要思路,算式】1 在一次数学竞赛中,得100分得有20人,与参加数学竞赛总人数的比是2:35.参加数学竞赛的有多少人?2 已知数w的2/5和数m的3/4相等,请你算出w:m=?如果w+m=690,那么w和m各是
设初二同学有m人,初一同学比初二多25%,则初一同学有多少人?
初中英语语法,要初一和初二的
初二物理压强和浮力问题 答的好有奖励今年4月,为庆祝人民海军建军60周年,我潜艇部队参加了在青岛举行的海军检阅活动.某潜水艇的总体积为1.5×103m3,最大下潜深度350m,此潜艇位于海面以
初二分式填空题.如果 m + 1/m = 3那么 m - 1/m =
初一数学因式分解(m^2+1)^2-20(m^2+1)+100
(m+n)(m-n)(m^2+n^2)我初一学到多项式与多项式相乘
初一、初二数学定义和公式,要全啊!要初一初二全部!
我要参加初二组希望杯竞赛,怎样才能获奖
初二物理问题运动会男子100m决赛,同学们测量了运动员到达距离起点20m、80m和100m处的时间.其中前三名的时间见下表.(1)算出这三名同学分别在0~20m、20~80m以及80~100m区间内的平均速度,并设计
设m^(2)+m-1=0.求m^(3)+2m^(2)+2004的值m^(2)+m-1=0,m^(2)+m=1m^(3)+2m^(2)+2004=m(m^(2)+m)+m^2+2004=m^(2)+m+2004=1+2004=2005这是书上的解释.我不明白m(m^(2)+m)+m^2和^(2)+m能和我解释下吗.
英语翻译偶是初一的,我们班有同学要参加口语比赛,让我做课件,但是偶看不懂啊!求求你们了!帮我翻一下大概意思!10点钟前!Good morning,ladies and gentlemen,my name is…I’m from…I’m very glad to stand her
我今年初一,要参加英语口语比赛,帮忙写一篇英语短文.100个单词左右.