主食里含淀粉.脂肪.蛋白质.最少的是?比如说 大米 小米 米粉 面粉 红薯粉 面包 千层饼 包子.比较饱肚子的可做主食的含淀粉.脂肪.蛋白质.最少 的 不易发胖的食物是什么?每次吃多少较好?我
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/25 03:47:51
主食里含淀粉.脂肪.蛋白质.最少的是?比如说 大米 小米 米粉 面粉 红薯粉 面包 千层饼 包子.比较饱肚子的可做主食的含淀粉.脂肪.蛋白质.最少 的 不易发胖的食物是什么?每次吃多少较好?我
主食里含淀粉.脂肪.蛋白质.最少的是?
比如说 大米 小米 米粉 面粉 红薯粉 面包 千层饼 包子.
比较饱肚子的可做主食的
含淀粉.脂肪.蛋白质.最少 的 不易发胖的食物是什么?
每次吃多少较好?
我总是会忍不住想吃主食.
但我确定大米发胖.
红薯不发么?水面筋是什么啊?
主食里含淀粉.脂肪.蛋白质.最少的是?比如说 大米 小米 米粉 面粉 红薯粉 面包 千层饼 包子.比较饱肚子的可做主食的含淀粉.脂肪.蛋白质.最少 的 不易发胖的食物是什么?每次吃多少较好?我
其实这些数据我都不太清楚了拉．不过我倒是知道蛋白质其实不容易发福,吃蛋的话,不吃蛋黄就几乎没什么热量了．但是含淀粉过多的就容易导致发福,还有就是肉油也一样．所以平常油可以用植物油,因为是不饱和脂肪酸所以不容易发福,不过既然是油还是少吃为好．
淀粉的话呢,如果不介意的话以后可以买点魔芋,买回来切小粒,然后加到大米里面,就当作大米煮,口感没什么变化,而且淀粉,热量也比大米少,一天吃三餐,反正当大米吃就好了．可以的话买些红薯放到饭里面一起煮,虽然它的淀粉很多,但是纤维素也很多,不容易发福的,而且热量不高,常吃的话,对肠胃也不错．
水面筋热量很低而且蛋白质多,脂肪也少,应该还不错
只要是煮的红薯,绝对不发．是炸的或烤的绝对发
水面筋是北方的一种食物,如果没有的话就吃面条吧,或者还是吃大米饭,大米饭不会那么容易发胖的,只要在嘴里停留的时间不长就好．因为淀粉只在口腔里被消化,到胃里就不会消化了,在饭里加红薯就可以促进消化,对肠子有清洁作用,如果吃的久的话豆豆有可能少哦．每天最好还是3顿,不要吃太少哦．不然平时会忍不住的．饭一顿都吃一碗就好,吃饭的时候先吃青菜,要多吃点就可以了．青菜其实很容易掂肚子的,而且不容易饿．还是乖乖吃饭哦