怎样培养自信?3Q
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 05:50:08
怎样培养自信?3Q
怎样培养自信?3Q
怎样培养自信?3Q
自己是自己最好的心理医生 1） 全面了解自己： 认识自己的长处：? 认识自我非常重要,尺有所短,寸有所长.每一个人都有自己的短处,也都有自己的长处.如果我们以己之长去比别人之短,就能发掘出自信,可以客观地认识短处和劣势的基础上,找到自己的长处与优势.你要经常对自己说：“我还可以”,我“我能行”.你要时时刻刻相信自己的能力,相信自己的判断和眼光.遇到任何问题的时候,不要被别人影响,自己解决,你就能够做到一个充满自信的人了. 没有人十全十美? 将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的方面也不要忽略.然后再和其它同龄人做一比较.通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界,认识到凡人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标.对自己的失败持客观理智态度,既不自欺欺人,又不看得过于严重,而是以积极态度应对现实.如果你能够全面了解自己,你就不会容易被别人的评价和判断影响了. 诚实评估自己的实力? 如果你要克服不够自信,你就要认为你是有这样的能力.你要诚实面对自己与他人,知道自己能做与不能做,诚实评估自己的实力,你就能够面对自己的失败,不会缺乏自信.你要对自己诚实,因为诚实是缺乏自信的解毒剂.一个人对自己的实力越清楚,越不会缺乏自信,也越喜欢现在的自己.反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人,较容易缺乏自信. （2） 省思不够自信为你带来的痛苦： 你要省思不够自信为你带来的痛苦.想想看,一个不够自信的人,有些什么痛苦?例如：被别人看不起,做事经常失败,内心非常痛苦,不会快乐,等.想想看你的痛苦,然后你就要告诉自己,你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪,你会栽培更多的正面情绪,例如：慈悲,自信,诚实,等. （3） 转移注意力： 一个人既不可能十全十美也不可能一无所处.不要老把注意力放在自己的缺点和失败上,多注意自己优越的一面.把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散你不够自信的阴影,缓解你的心理压力和紧张. （4） 用行动证明自己的能力与价值: 看一个人有没有价值,我们通过他所作的事情来判断,能做成多大的事情,就有多大的价值.因此,你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做,例如：你写字很漂亮,就多写,做成之后,再去寻找一个目标.这样,你可以不断收获成功的喜悦,又在成功的喜悦中不断走向更高的目标.每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态,一连串的成功则会使你的自信趋于巩固.当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时,你带有什么理由怀疑自己的能力呢? （5） 设法正确地补偿自己： 盲人尤聪,瞽者尤明,这是生理上的补偿,人的心理也同样具有补偿能力.为了克服不够自信,你可以勤能补拙,知道自己在某些方面的缺陷,以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷,这是积极的、有效的补偿.其二就是扬长避短,失之东隅,收之桑榆.缺陷不是绝对不能改变的,关键是自己愿不愿意改变,只要下定决心,就能摆脱不够自信的自己.