人体内严重缺乏维生素都有哪些常见症状

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/03 21:29:21

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人体内严重缺乏维生素都有哪些常见症状
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　　缺乏维生素B1：手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品.
　　缺乏维生素B2：患口角炎、舌炎、阴囊炎者,应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品.
　　缺乏维生素B3：失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者,应补充维生素B3片剂.
　　缺乏维生素B5：易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜.
　　缺乏维生素B6：肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者,应补充维生素B6片剂.
　　缺乏维生素B12：食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者,应多服动物肝脏、酵母.
　　现代社会生活节奏越来越快,对于饮食,人们往往顾不上合理搭配,均衡营养.长此以往,将导致营养失衡,身体综合素质下降,带来各种健康隐患.

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