my good habits 从饮食,运动,睡眠三方面介绍一下如何才能保持健康.不少于70个词
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/08 03:49:48
my good habits 从饮食,运动,睡眠三方面介绍一下如何才能保持健康.不少于70个词
my good habits 从饮食,运动,睡眠三方面介绍一下如何才能保持健康.不少于70个词
my good habits 从饮食,运动,睡眠三方面介绍一下如何才能保持健康.不少于70个词
大哥啊,你这种作文题悬赏5分有点少啊,我就帮你随便写写吧
My good habits
One point for sure is daily behaviors influence us by habits,such like one apple a day keeps the doctor ayway.About my first habit,I always take a cup of water in the morning to refresh stomach.And keep doing excise is also good for us,at least 30 minutes per day,like me play basketball everyday after school.Moreover,sleep quality is the most important part to keep health,8 hours sleeping is as well defined a great sleeping time.For these three factors which are having nice mood,balance diet,enough activities and sleep well help us in life.
何止少，简直就是少，你能帮忙写就已经很不错了！
饮食需营养搭配均衡，荤素适当，既可补充蛋白质又可补充维生素，切忌挑食、偏食、暴饮暴食。才可能切到好处的补充身体所需的各种营养素。
适当运动有助身体健康，保持体形，但不能长时间过于激烈的运动，才不会导致肌肉损伤等，可根据自身爱好，以及身体状况，选择适合自己的运动。步行（走路）是最好地运动，三字口决有：三、五、七。“三”是指最好一次三公里三十分钟以上；“五”是指一个星期最少运动5次；“七”就是...
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饮食需营养搭配均衡，荤素适当，既可补充蛋白质又可补充维生素，切忌挑食、偏食、暴饮暴食。才可能切到好处的补充身体所需的各种营养素。
适当运动有助身体健康，保持体形，但不能长时间过于激烈的运动，才不会导致肌肉损伤等，可根据自身爱好，以及身体状况，选择适合自己的运动。步行（走路）是最好地运动，三字口决有：三、五、七。“三”是指最好一次三公里三十分钟以上；“五”是指一个星期最少运动5次；“七”就是适量运动，过分运动是有害的。中等运动量，就是运动到你的年龄加心跳等于170。当然，除了步行，还有很多运动项目都很好，如太极拳、球类运动等，可结合自身实际选择进行。
人的一生有大半的时间是在睡眠中度过的。睡眠少或睡眠质量不高，疲劳得不到恢复，会形成疲劳过度，甚至得疲劳综合症，降低免疫功能，产生各种疾病，疲劳是百病之源。良好的睡眠，是上床后很快入睡，并睡得深，不容易惊醒，能按时清醒，不靠闹钟或呼叫，醒来后，头脑清楚，精神饱满，精力充沛，没有疲劳感。早睡早起，是我们一直以来都提倡的。不应过度熬夜，而使人体过于疲劳而破坏身体免疫。失眠者，睡前可喝杯热牛奶，对睡眠有帮助。
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