方便面 100吃法

方便面 100吃法
方便面 100吃法

方便面 100吃法
方便面的健康吃法
　　1、方便面最好能煮,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了；
　　2、泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤,或者最好不要把调味品全部放入,只要放上一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心；
　　3、方便面只适于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃；
　　4、经常吃方便面的人,平时每天应增加鸡蛋1至2个,或蛋糕2至4块,新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个,巧克力2小块,牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克,这样才能满足人体营养摄取要求.
　　果酱脆面
　　材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
　　做法：
　　(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条,另一半放上1/2大匙的果酱即可食用.
　　(2) 将牛奶倒入杯中,加入碎面条,就是1杯特制的玉米片早餐了.
　　(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
　　(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱,蓝莓、橘子、苹果,甚至花生酱都值得一试喔!
　　五味凉拌
　　材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
　　做法：
　　(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可.
　　(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
　　(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水,因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味,以免花生及泡面因水的缘故变得不脆,影响口感.
　　泡面面包
　　材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包
　　做法：
　　(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干.
　　(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中,淋上沙拉酱及蕃茄酱即可.
　　(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适
　　(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包,例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治,甚至可买单个圆形的杂粮面包,把面包中心挖空,填入泡面当面包馅,也是一种很不错的吃法喔!
　　西式餐面
　　材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包
　　做法：
　　(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟,将色拉油倒入平底锅中烧热,放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可.
　　(2) 四季豆、红萝卜切段,玉米块切成2等份,放入热水中煮熟,热水中加1小匙盐.
　　(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干,用蒜辣酱料包拌匀成干拌面.
　　(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘,将泡面调理包煮开,加入水及太白粉?a芡,淋在鲑鱼片上即可.
　　泡面茶碗蒸
　　材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
　　做法：
　　(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀.
　　(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中,其中一杯加入1/4包的面条块,另一杯则维持纯蒸蛋,泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔!
　　泡面沙拉
　　材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包
　　做法：
　　(1) 将泡面面条压碎,白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净,用热水川烫冲凉备用.
　　(2) 将所有材料放入沙拉碗中,淋上水蜜桃优格即可.
　　(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
　　(4) 这是一道低卡低脂的料理,优格的口味可任意挑选.也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋,是一种很美味的沙拉酱,您不妨试试看!
　　1、暴炒方便面
　　方便面用开水泡软!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟! 盛出!
　　2、牛奶方便面
　　方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!开锅后放入方便面!白糖!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
　　3、锅巴方便面
　　方便面入油炸!调料放入锅中加水煮汤!待方便面炸脆后捞出!趁热淋上刚煮好的热汤!
　　有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)!
　　4、回锅肉方便面
　　炒回锅肉!待菜快炒好时锅内注入开水!下方便面!3分钟盛出!四川风味!不可不试!
　　5、方便冷面!
　　方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!适合夏天食用!
　　6、羊肉火锅方便面
　　火锅下5片羊肉!下方便面!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!具有暖喂!充饥!解搀之功效!
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　　五彩面饼：
　　许多人都喜欢吃比萨饼,因为制作麻烦而放弃.这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同,香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似.
　　原料：方便面1包,鸡蛋2个,火腿肠1根,玉米、青豆、腰果、香菜适量.
　　调料：蕃茄酱适量,方便面调味料1包.
　　制法：
　　1、方便面用沸水泡好,沥干水备用；将火腿肠切丁,香菜切末,备用.
　　2、将鸡蛋打匀后,加入玉米、青豆、腰果、火腿丁,搅拌均匀.
　　3、将泡好的面加入蛋糊,再加入蕃茄酱、随面附带的调料,搅拌均匀成糊状.
　　4、平底锅上火,油烧热,将面条糊徐徐倒入,煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅,上桌前撒点香菜末.
　　特点：软香之中有清脆口感.喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱.
　　营养分析：方便面这样做实在不够方便了,不过能从方便面里吃出如此的新花样,也确实让人佩服.其实为了方便是假,为了新奇的口味是真!
　　沙拉面：
　　许多孩子都喜欢吃干脆面,放在袋子里捏碎了,拌点调料直接放入嘴中,这样的吃法大人们看了也觉得有趣,只是有几个人能真像孩子那般洒脱?用方便面配合些蔬菜、水果,做一般沙拉,能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感.
　　原料：干脆面1包,咸蛋1枚,胡萝卜1根,圣女果5粒,柠檬1个,豆芽20克.
　　调料：方便面调料,沙拉酱适量.
　　制法：
　　1、将干脆面面体压碎,打开包装,将方便面内附料包倒入一小半,摇匀,倒入沙拉碗中.
　　2、圣女果切半,咸蛋切粒,胡萝卜切丝,豆芽去头去尾,生菜切成1厘米左右长的条,加入沙拉碗.3、柠檬挤汁,柠檬皮切丝,加入碗中.加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽,又可增添风味.4、沙拉碗中淋上沙拉酱,拌匀即可.
　　特点：面体香脆,口感清爽、有趣.
　　营养分析：干脆面吃起来最省事,连泡面的水和泡面的时间都省下了.自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题,不过最好加白煮鸡蛋,而不是咸蛋.干脆面本身含钠就比较高,咸蛋里含的盐分也很高,为了使自己远离高血压,还是少吃盐为好.
　　什锦拉面：
　　有人说,方便面还是泡着吃最好,如果把方便面弄得那么不方便,还能叫方便面吗?
　　确实,方便面最大的好处就是方便,然而为了吃得更加美味、营养、健康,少量的加工还是必要的.
　　这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类,就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了.
　　原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包,虾3只,香肠3片,鱼丸2个、咸蛋半只,金针菇、豆苗、笋片、海苔适量.
　　调料：方便面调料.
　　制法：
　　1、将方便面投入清水,加入随面附带的调料,煮熟,盛入碗中,面汤备用.
　　2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟,咸蛋切半,放入碗中.
　　3、将面汤倒入面中即可食用.
　　特点：制法简单,营养全面.
　　营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径,平凡到丰富也就这样简单,把所有家里
　　冰箱里能找到的新鲜配料都加进去,不需要考虑太多.种类多了,营养自然丰富而平衡,这就是诀窍.
　　家常炒面：
　　炒得好的炒面又香又有韧性,可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对,太生或太熟,或因为面身容易黏在一起而炒不匀.方便面呈卷形,炒起来互不沾黏,口感上也能保持很好的韧性,实在是很好的选择.
　　原料：方便面1包,猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包.
　　调料：酱油适量,方便面调味料.
　　制法：
　　1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝,备用.
　　2、按通常方法将方便面用沸水泡好,放入冷水中浸泡一下,沥干水备用.方便面千万不要泡过头,否则炒起来容易碎.
　　3、锅上火,油烧热,将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟,再加入泡好的面一起炒.
　　4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀,倒入锅中炒匀即可.
　　特点：微辣酱香,口味家常.
　　营养分析：充分发挥了方便面的优势,且便于操作.爱吃炒面的人可一定要试试,如果能活学活用,也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定.也可以试试别的调料,不一定要用随面附带的料包,因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂.