一天人要喝几杯水
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/16 17:44:34
一天人要喝几杯水
一天人要喝几杯水
一天人要喝几杯水
人体水的来源很多,有食物,还有人体肾小管回收从利用的.但是通过直接摄取的,每天为2000ml~2500ml水,就可以了.天热的时候适当增加,多喝水不一定是好,因为摄入水分过多,会使血浆浓度变低,渗透压减小,细胞吸水,甚至会使细胞破裂.
看你怀子多大啰,一般情况一天只要喝够1500-2000ml水就够了,要是运动多出了汗那就要适量地再补充多点了!而且喝水最好是白天喝!
你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。 美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士...
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你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。 美国加州专家福克博士说：“如果没有饮用足够的水，会使人发胖，肌肉的伸缩性变差，降低消化效果和抗体组织功能，积累毒素，肌肉和关节疼痛等，从而导致闭尿。”“适量的水对于减肥也是很重要的”。营养研究中心的董德博士说：“如果人们想减轻体重，不饮用足够的水，体内的脂肪就不会很好地新陈代谢，水量不够，阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动，从而增加体重。” 那么，一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水（每杯250克重）。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤（8－10杯）做运动时：每人每天3公斤（13－14杯）并且白天和晚上都应该喝水。
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第一是有最好的喝水的量，第二是要看个人的喜好，适量是最重要的。
最好的是一天2杯！
8杯水