本人长期精神紧张,强迫,导致大脑记忆力,注意力,思维能力都不好了,请问有什么营养脑神经的药物吗
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/07 21:49:16
本人长期精神紧张,强迫,导致大脑记忆力,注意力,思维能力都不好了,请问有什么营养脑神经的药物吗
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巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生,例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择.有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱.如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力.
1、平心静气.在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态.更多的时候是让自己的大脑
安静.
2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率.
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高.
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力.对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣.
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆.
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆.
8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻.
9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆.
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此.要充分理解的基础上记忆对象.
11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆.
12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆.
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆.
14、学会整理和分类,适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好.
15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆.