深蹲有什么好处能提高弹跳力吗

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/23 07:23:59

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深蹲有什么好处能提高弹跳力吗
深蹲有什么好处
能提高弹跳力吗

深蹲有什么好处能提高弹跳力吗
深蹲的好处
1．深蹲是提高腿部力量的最好动作.而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的.力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力.腿力潜力大.
2．深蹲还能很好地促进全身力量.要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了.此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用.
3．发达腿部肌肉的首选.腿部占全身长度的一半以上.没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美.
4．促进全身肌肉生长.职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲.因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长.
5．重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力.前跳远世界冠军比蒙,可是用308公斤练习半蹲哦.
6．提高心脏机能.下蹲强心.经常练习深蹲,能使心脏更加强健.
7．延缓衰老.人老腿先老,常练深蹲,能显著降低衰老速度.比如大名鼎鼎的深蹲博士,46时还能深蹲1014磅.现在他60多岁了,仍然像年轻人一样强壮健康.
8．提高性能力.这还是促进睾丸素分泌的作用,免费的伟哥.

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