运动后如何快速补充蛋白
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 02:22:11
运动后如何快速补充蛋白运动后如何快速补充蛋白运动后如何快速补充蛋白饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜,少食多餐.刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西
运动后如何快速补充蛋白
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运动后如何快速补充蛋白
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜,少食多餐.刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西.最好是一些易消化的,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）.