什么水果含维生素A多
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 02:58:29
什么水果含维生素A多什么水果含维生素A多什么水果含维生素A多烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,超过了身体每天的所需量.另外它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E,只要
什么水果含维生素A多
什么水果含维生素A多
什么水果含维生素A多
烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,超过了身体每天的所需量.另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了.
水芹菜：50克水芹菜中含有850毫克维生素A,超过了每天所需量.做成汤食用,既清淡,热量又低.
南瓜：80克南瓜中含有528毫克维生素A,煮或做汤的话,一餐就可以摄取到全天所需的量.它还含有丰富的维生素E,加上维生素C,营养绝对丰富.
胡萝卜：30克胡萝卜中含有450毫克维生素A.胡萝卜沙拉的做法很简单,煮或炒都可获得足够的摄取量.
菠菜：50克菠菜中含有450毫克维生素A.用热水烫一下加入芝麻拌成凉菜或者烹炒都行,菠菜加热后叶子就会变小,可以多吃一些.