运动后如何中和体内乳酸?运动后肌肉酸疼,我最近去健身房,我想问下,怎样中和无氧运动后体内大量乳酸,我做了拉伸,但是还是很难受!

运动后如何中和体内乳酸?运动后肌肉酸疼,我最近去健身房,我想问下,怎样中和无氧运动后体内大量乳酸,我做了拉伸,但是还是很难受! 剧烈运动后,我们感觉肌肉酸疼是因为体内产生了存在于酸奶中的酸是柠檬酸和乳酸里选还有,PH值有等于0的么 运动后如何消除体内堆积的乳酸 运动后,如何加速体内的乳酸稀释? 怎样排除体内运动后的乳酸? 怎样排除体内运动后的乳酸? 怎样排出体内运动后的乳酸 如何快速消除运动后肌肉中堆积的乳酸?（一天之内） 怎么可以尽快的消除运动后产生的乳酸昨天刚爬完梧桐山.腿上的肌肉当然酸疼死了.过过2天.有群朋友又要去爬梧桐山.我是推脱不了的了.请问这2天内有什么办法可以让乳酸消得快一些?继续 运动后体内ATP含量如何变化 运动后肌肉酸痛怎么办 运动后引起肌肉酸的乳酸和用来吃的乳酸是同一种物质吗 剧烈运动后产生的乳酸如何彻底排出体外? 剧烈运动后产生的乳酸如何彻底排出体外? 右小腿疼前些天觉得右小腿走路的时候会疼,就好像是久没做运动,然后做了剧烈运动后的那种酸疼,而且用手摸会摸到那块酸疼的肌肉,而且感觉那块肌肉比较硬,不是因为剧烈运动而造成的~ 剧烈运动后第二天感到酸痛是因为肌肉产生的乳酸堆积,但经常剧烈运动人却没这种感觉,难倒不产生乳酸吗? 运动中和运动后饮水多少适宜? 大量运动后产生乳酸使肌肉酸痛,如何加速乳酸的消退使酸痛缓解?体育课跑1500米 之后鸭子走 蛙跳 第二天连路都走不了了 上台阶很困难 下台阶还差点栽死～!5555555555