自慰过多,导致性兴奋阀值过高、性神经由过度兴奋转为抑制,如何恢复?我26岁,目前勃起时而不坚、时而不能持久,因为从前自慰过多,而且经常性幻想,爱摸性器官,这种情况导致性兴奋阀值过高
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 16:04:47
自慰过多,导致性兴奋阀值过高、性神经由过度兴奋转为抑制,如何恢复?我26岁,目前勃起时而不坚、时而不能持久,因为从前自慰过多,而且经常性幻想,爱摸性器官,这种情况导致性兴奋阀值过高
自慰过多,导致性兴奋阀值过高、性神经由过度兴奋转为抑制,如何恢复?
我26岁,目前勃起时而不坚、时而不能持久,因为从前自慰过多,而且经常性幻想,爱摸性器官,这种情况导致性兴奋阀值过高、性神经由过度兴奋转为抑制了.那么抑制了如何自我恢复?如何降低性兴奋阀值?
不要听去医院,不想吃药.不看拷贝的东西.希望能用经验回答.
说的好的一定追加分!
感恩!
自慰过多,导致性兴奋阀值过高、性神经由过度兴奋转为抑制,如何恢复?我26岁,目前勃起时而不坚、时而不能持久,因为从前自慰过多,而且经常性幻想,爱摸性器官,这种情况导致性兴奋阀值过高
建议：
首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多）.
其次,注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等）,一天一根香蕉.
第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适.
第四,就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好.记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦,还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致JJ不硬的哦,有80％的ED患者都是由心理问题造成的,那是因为由于阴茎勃不起来后你产生了紧张、焦虑的情绪,然后由于紧张交感神经就会显得十分兴奋,导致血管强烈收缩,造成阴茎血液供应急剧减少,最后造成阴茎越来越小,而你就越来越紧张焦虑,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环.所以当偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪哦,这才是造成ED的元凶呢.