体育运动过程中的自我监督原则是什么?常见的判断性指标有哪些方面

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2025/02/07 17:25:48

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体育运动过程中的自我监督原则是什么?常见的判断性指标有哪些方面

体育运动过程中的自我监督原则是什么?常见的判断性指标有哪些方面
自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观察和检查方法,对健康状况、身体反应、功能状况等进行记录、分析,以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷、避免运动损伤和运动性疾病的发生.自我监督的内容大致可分为主观感觉和客观检查两大部分.
1.
精神状态：良好、一般、不良
运动心情：渴望锻炼、愿意锻炼、不愿意锻炼
不良感觉：肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力
睡眠：长时间睡眠不佳
食欲：促进食欲或食欲下降
出汗量：相同条件下出汗多表明技能水平下降
2.
脉搏：晨脉,如果加快,特别是超过
12
次
/
分以上,说明机体状况不佳.
体重：持续下降并伴有其它异常情况,说明健康状况不佳.
运动成绩：长期不提高甚至下降,伴有身体机能不良,可能运动过度.
实验室检查：心电图、肺活量、血压、血常规、血液生化检查.

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