100米起跑怎样可以获得最大速度,要怎样训练

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/19 10:48:35
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100米起跑怎样可以获得最大速度,要怎样训练

100米起跑怎样可以获得最大速度,要怎样训练
起跑关键是强有力的爆发力.
你应该先锻炼自己的爆发力,用杠铃做快速半蹬.杠铃的重量是你总重量的50%--60%,5--6组,每组5--8个.