怎么样提高记忆力呢?感觉我天生记性不大好?

怎么样提高记忆力呢?感觉我天生记性不大好?
怎么样提高记忆力呢?感觉我天生记性不大好?

怎么样提高记忆力呢?感觉我天生记性不大好?
提高记忆力在日常生活中的办法其实是很多的,重要的是你自己要做个提高记忆力的有心人,食物是影响力记忆力的很重要的一个因素,为了提高记忆力你每天必须摄入足够的养分,因为在进行高强度的学习和记忆时,身体需要很大的营养.
插入中国谷商城提高记忆力的迷迭香茶,长期饮用可以很好的提高记忆力,活化脑细胞,还具有改善睡眠、美容的功效.
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【商品名称】德国产迷迭香
【简介】迷迭香是目前公认的具有高抗氧化作用的一种植物.具有增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象等功效.特别适合需要大量记忆的学生及脑力劳动者.
【 品牌】 特级迷迭香 【附加邮费】.00元 【上市时间】2010年01月01日(以出厂日期为准)
【 品质级别】原 装 【 规格】500g/50g*10 【浏览次数】2
【赠送积分】160分 【会员商品】 是 【产品折扣】48%
【市场价格】￥330元 【会员价格】160元 【马上节省】170.00元
【VIP会员】158元 【金牌会员】156元 【荣誉会员】155元
下面介绍一些可以提高记忆力的食物,你可以在每天的食谱中增加这些食物,让他们来提高你的记忆力：
提高记忆力的食物牛奶.富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.
提高记忆力的食物鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力；特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力.
提高记忆力的食物鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.
提高记忆力的食物贝类.碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸.因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能.以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力.但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质.
提高记忆力的食物味精.主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力.其实不可思议,味精也可以改善记忆力,但是不可单纯的吃哦,要吃的话就加到菜里面炒熟了吃.
提高记忆力的食物花生.花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”.
提高记忆力的食物小米.所含维B1和B2高于大米1～1?5倍.临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老.
提高记忆力的食物玉米.玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用.
提高记忆力的食物黄花菜.黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好.
提高记忆力的食物辣椒.维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富.辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环.“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好.
提高记忆力的食物菠菜.含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一.它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用.
提高记忆力的食物橘类.橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害.考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛.
提高记忆力的食物菠萝.含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用.
提高记忆力的食物胡萝卜.可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力.
提高记忆力的食物油梨.含大量的油酸,是短期记忆的能量来源.正常人每天半个油梨即可.
提高记忆力的食物藻类.含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力.
提高记忆力的食物卷心菜：富含维生素B,能预防大脑疲劳.
提高记忆力的食物大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力.
提高记忆力的食物木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品.
提高记忆力的食物杏子：含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆.
提高记忆力的食物葡萄汁：常饮葡萄汁有益于延长寿命.适当饮用葡萄酒也有同样效果,但由于酒精会对神经产生麻痹作用,因而葡萄汁是更好选择.葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜,且可以提高神经系统的传输能力.除了益寿延年,葡萄汁还可以在短期内提高记忆力.
提高记忆力的食物野生蓝莓果：富含抗氧化物质,可以清除体内杂质.在小白鼠身上进行的试验结果表明,长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力,防止随着年龄增长,平衡和协调能力的减弱,还能减少高血压和中风的发生几率.
迷迭香详细参数:
详细说明：
迷迭香功效：迷迭香具有解除身心疲劳、活化脑细胞、提高记忆力的功效.对头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用;精神、身体疲劳时,饮用此茶让全身活力再现；可减轻风湿酸痛,缓和胃部症状及消化道问题；被视为增长记忆,恢复青春的长寿不老液；茶汁有良好的美容效果,可当作化妆水、泡澡剂,也可用来洗发护发.匈牙利的伊丽莎白王妃曾用迷迭香做的化妆水恢复青春,在77岁的高龄被波兰国王求婚,而为众人津津乐道.
【冲泡时间】：沸水冲泡3至5分钟
【茶汤色泽】：黄绿色
迷迭香饮用方法：在100度的热水下冲泡三分钟,慢慢的就可闻到迷迭香独特的香气；4克左右即可以冲泡一杯,饮用时加少许糖,味道更好!
迷迭香冲泡方法：
1、取迷迭香2g,放进放入250ml左右玻璃杯中；
2、加热开水（100度）约7、8分满,盖上盖子,浸泡3－5分钟,即可趁热饮用；
3、可放入甘草或蜂蜜调味,或掺入自己喜欢的任何一种茶叶中一起冲泡.
【口感】：香气独特,它松针般绿叶中含有强烈的刺激性气味,让身体充满活力

迷迭香茶适合白天饮用,除了可以提神醒脑之外,快要感冒的人,也可来杯具有杀菌作用的迷迭香茶来抑制感冒.
迷迭香别名海洋之露,自古即被视为可增强记忆的药草.在传统医学中,是补药和搽剂中常用的芳香成分.迷迭香的芳香油是味美思酒和多种化妆品的配料.具有增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现象等功效.特别适合需要大量记忆的学生及脑力劳动者.
迷迭香的卖点：
1、干燥均匀,叶片规整,香气浓郁；
2、芳香提神,增强记忆力,有助于集中精神,提高学习工作效率；
3、食用可作香料,能增加采药香味,去膻去腥.
【规 格】 500克/包（50g*10小包）
【保 质 期】 18个月
【等 级】 合格
【原料产地】 德国进口
【性味归经】 味辛,性温；入肺、胃、脾经
【储存方法】 密封、干燥、低温、避光
【外 形】 较细的条状
【汤 色】 黄绿明亮
【香 味】 具有醒脑的芳香味
【口 感】 入口芳香萦舌,立使头脑清明
迷迭香功效：
1、迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味,需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶；
2、迷迭香对伤风、腹胀、肥胖等症状很有功效；
3、改善语言、视觉、听力方面的障碍,增强注意力；
4、迷迭香可治疗风湿痛,强化肝脏功能,降低血糖,有助于动脉硬化的治疗,助麻痹的四肢恢复活力；
5、具有较强的收敛作用,调理油腻不洁的肌肤,促进血液循环,刺激毛发再生.
烹饪：由于迷迭香浓烈的香气,在煮食各种肉类时,不妨加入新鲜（或是乾燥）的迷迭香,除了可以去除腥味外,更为食物带来地中海式的风情呢!一块煎烤成金黄的羊排,淋上香浓味美的佐料,旁边再装饰有著普罗旺斯清绿色的迷迭香,这就是令老饕们垂涎三尺的[迷迭香烤羊排]!在饭店所需的费用可是要上千元呢!
迷迭香,拉丁文意是“海中之露”,原产于地中海,叶子多线形长叶片,叶面多深色,背部较淡,花与叶都有浓郁的香气,是最为人所知、最常用的草药之一.迷迭香有令人心情愉悦的香气,早在古代就被用在宗教仪式中,由于迷迭香最早发现在地中海沿岸的断崖上,故被称为“海中之露”. 迷迭香,用途非常广泛,可用于烹饪、烘焙西点、提炼精油或冲泡成茶,有助于恢复脑部疲劳,并能增强记忆力,对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛也有良效.兼具有美容功效,可减少皱纹的产生,去除斑纹.但孕妇应避免服用.
功效：迷迭香具有解除身心疲劳、活化脑细胞、提高记忆力的功效.对头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用;精神、身体疲劳时,饮用此茶让全身活力再现；可减轻风湿酸痛,缓和胃部症状及消化道问题；被视为增长记忆,恢复青春的长寿不老液；茶汁有良好的美容效果,可当作化妆水、泡澡剂,也可用来洗发护发.匈牙利的伊丽莎白王妃曾用迷迭香做的化妆水恢复青春,在77岁的高龄被波兰国王求婚,而为众人津津乐道.
迷迭香其他用途：沐浴：将迷迭香适量装入纱包中,可用来泡澡；而且用迷迭香泡过的水洗脸,能够让脸部肌肤永保年轻.
迷迭香问答：
【问题一】为什么迷迭香的气味怪怪的?
答：迷迭香的香味独特,不同于一般花草茶的芳香.它有着青草一样的清凉气味和甜樟脑的气息,还有种特别清甜带松木香的气味和风味,辛香浓郁,甜中带有苦味.建议刚开始使用时可适当减少用量,慢慢来适应迷迭香的特殊气息.
【问题二】迷迭香有高度的刺激性,长期使用会不会对身体,尤其是大脑有副作用?
答：提神并集中是迷迭香最直接的刺激,有助于激发正面的、向上的、前进的、积极的气氛并提高记忆力.除不适合高血压、癫痫患者及孕妇外,其他没什么副作用.