酸性体质的人怎么办?怎么调入最佳的PH值?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/28 13:10:33
酸性体质的人怎么办?怎么调入最佳的PH值?
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酸性体质的人怎么办?怎么调入最佳的PH值?
我经过测试得出是酸性体质的人,而且比较严重现在手关节一些地方已经长歪了速求解决办法……怎么将身体PH值调入最佳状态?求详解……1、饮食结构不合理我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋,一旦这些酸性食物成为我们的主食,酸性体质也就不知不觉地形成了. 2、运动不足 在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质.但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化. 3、过重的心理负担由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力.当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化. 4、不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化. 5、生活不规律如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化. 6、环境的严重污染由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化.吃出“碱性”健康人 饮食结构不合理可以导致酸性体质,那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境. 海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能很好地纠正酸性体质.有营养专家建议,平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候,不妨吃些海带.此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱“中和”体内的酸性物质,也起到缓解疲乏的作用“大量运动过后,体内脂肪动员产生乳酸,让我们肌肉酸痛,这时吃个苹果,吃饭时以蔬菜为主,肯定能缓解一下” 既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就尽量少吃这些食物“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,比如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝卜等等” 有资料介绍了常见食物的酸碱性,不妨参考一下强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等. 中酸性 火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等. 弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等. 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等. 中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等. 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类. 体液ph值的测试方法比较简单的是用ph试纸的小纸条在化学用品店等处有售,可以连续3天早晨以口中“原唾”测试,对照所附的色度比照,就能大约知道自己的体液ph值.有更精确的方法,自然更好.
是否再详说一下?我需进一步了解 多吃一点红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等.
萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等.
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类. 就可以了这些都是碱性的.