早晨记忆力最好吗
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/27 00:38:39
早晨记忆力最好吗
早晨记忆力最好吗
早晨记忆力最好吗
求学时,你有过清晨被爸妈拉出被窝背书、记单词的经历吗?父母说“早晨的记性最好”.其实一天中记忆最好的时候,不一定是晨间.一、并非每个人早上记忆力都最好一天中不同时间的记忆力差别,属于学习方式的研究.心理学家、教育学家和生理学家不断对人学习模式丰富和完善,希望对影响学习方式的元素深刻了解,更好应用于教育. 美国圣约翰大学的里塔和肯尼斯教授做了一天当中记忆力的比较,实验结果将记忆的最佳时段分成四类：30%的人早晨记忆力最佳,在清晨就做好了吸收新知识的准备.大约30%的人下午记忆力最佳,往往在午饭后才算真正“活了过来”.30%的人晚上记忆力最佳,所谓的夜猫子.大约10%的人没有时间偏向性,似乎在需要进行学习的时候都能够集中精力. 美国查尔斯顿学院辛西娅研究表明,老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多,年轻人在下午和晚上达到记忆力高峰. 研究显示,大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨,特别是夜猫子最佳记忆时间段是晚上甚至凌晨.不考虑个体差异而强迫晨起记忆,值得商榷.每天记忆力最好的时段,因人而异.但是保持规律的作息能保证体内激素的稳定,使得学习的效率不受到激素波动的影响.无论你几点起床,把握好起床后的那段时间比较重要,毕竟那时大脑会尽一切努力让你清醒,并且以最佳的机能来应对即将到来的一整天. 二、激素水平高低对记忆力有影响体内激素伴随着人的作息产生节律性变化影响学习与记忆.目前的研究已从直接做实验比较人在不同时间段的记忆力,转变为通过测量人的压力应激激素在一天中的不同水平,间接地分析记忆力随时间的变化而变化.以主要的压力应激激素为例,通常情况下,皮质醇在苏醒后45min达到峰值,让人苏醒并刺激新陈代谢,能量物质开始分解,为全新的一天提供能量.此后,皮质醇水平迅速降低直到午饭时间.午饭后,皮质醇水平的降低速度趋于缓慢. 对于夜猫子来说,一旦长期的夜行昼伏的生活习惯养成,体内的激素变化不会出现明显的醒后高峰.一天中激素下降程度很微弱,晚上出现反弹.