午餐往公司带什么便当好如题 以后凉快了,打算给老公带便当.因为公司里不管午饭,叫盒饭呢又贵.米饭自然不用说了,我头疼的是该带些什么菜呢?有同事会看到老公的便当,所以希望菜首先一

午餐往公司带什么便当好如题 以后凉快了,打算给老公带便当.因为公司里不管午饭,叫盒饭呢又贵.米饭自然不用说了,我头疼的是该带些什么菜呢?有同事会看到老公的便当,所以希望菜首先一
午餐往公司带什么便当好如题
以后凉快了,打算给老公带便当.因为公司里不管午饭,叫盒饭呢又贵.米饭自然不用说了,我头疼的是该带些什么菜呢?有同事会看到老公的便当,所以希望菜首先一定要好看.要拿的出手.经过微波炉加热后即可食用.因为要放半天再吃,所以不能放的蔫了.还要下饭.兼顾营养.希望有经验的人给以指点.

午餐往公司带什么便当好如题 以后凉快了,打算给老公带便当.因为公司里不管午饭,叫盒饭呢又贵.米饭自然不用说了,我头疼的是该带些什么菜呢?有同事会看到老公的便当,所以希望菜首先一
不要做青菜,因为隔夜的青菜会产生硝酸盐,吃多了对身体不好. 这些可以的：番茄炒蛋、洋葱炒蛋、菠菜炒蛋等等,蛋白质和维生素都有了,又少脂肪.桂鱼、鲈鱼、黄鱼、扁鱼这些骨刺较少,吃起来较方便的鱼就很不错.小蒸包、凉拌菜、卤味古老肉便当 或者寿司.再有就是豆制品的菜,以及丁类的食物,比如玉米+鸡丁+肉丁等. 以下是做法: 1番茄炒饭便当 材料： 白饭1碗 小黄瓜丁 1/2条 蛋1个 综合豆 2大匙 烧肉丁 1/4杯 葱花1大匙 香蕉1/2根 茶冻粉 20公克 布丁模 1只 水100㏄ 腌料： 蕃茄酱 2大匙 盐1小匙 盐水 少许 糖2小匙 香油1小匙 作法： (1)起油锅,蛋先打散,入锅炒散到熟,再依序放入小黄瓜、青豆及红烧肉,略炒后把白饭倒入炒匀,再倒蕃茄酱及少许盐拌炒一下起锅放入便当中. (2)香蕉半根切片,用盐水淋过即可将水份滤乾放入便当隔层中. (3)茶冻作法,先将水加热煮沸后倒入茶冻粉,搅拌均匀后再稍煮沸,立即熄火,倒入模型杯中,冷却后即可成为茶冻,再放入冰箱冷藏. 2.珍珠丸便当 材料： 四季豆 15条 绞肉1大匙 长糯米 1/3杯 猪绞肉 1/2杯 虾米1/2大匙 腌料： (1)酱油 1/2大匙 豆瓣酱 1小匙 糖1小匙 香油1/2小匙 蒜泥1小匙 (2)盐 1/2小匙 胡椒粉 1/2小匙 香油1小匙 葱花1大匙 糖1/2小匙 太白粉 1小匙 作法： (1)先将四季豆洗净并沥乾水份,起油锅炸至扁软即起锅,再以少许油加绞肉及调味料(1)略炒拌均匀,即可放入便当中. (2)要做珍珠丸子之前,要先将长糯米洗净泡水约4小时,后沥乾水份备用. (3)虾米用水泡过至软,取出剁碎,再与猪绞肉及调味料(2)拌匀,搓成小圆球,再滚上泡好的糯米. (4)蒸?#092;\水加热后,盘子先涂上少许油,再放入珍珠丸子,加盖蒸约20分钟,至熟就可放入便当中,这样就大功告成了. 3.滑蛋虾仁便当 材料： 虾仁10尾 蛋1/2个 综合豆 少许 青豆 少许 甜黑豆 酌量 蘑菇3朵 白饭1碗 腌料： (1)盐 1/3小匙 太白粉水 1小匙 香油1/3小匙 白胡椒粉 1/3小匙 糖1/2小匙 蒜末1/2小匙 (2)盐 1/3小匙 糖1/3小匙 香油1/2小匙 蒜末1/2小匙 作法： (1)起油锅将虾仁爆炒一下,再加入综合豆拌炒,以调味料(1)调味芶芡后,再打入半颗蛋,烩一下即可熄火盛起. (2)将青豆、蘑菇用少许油加热拌炒,加入调味料(2)炒至熟即可盛起,放入便当. (3)於另一层便当将白饭铺平,再放上甜黑豆即大功告成了. 4.鳗鱼饭便当 材料： (1)鳗鱼 1片(8公分宽) 蜂蜜1小匙 黑芝麻 适量 (2)豆芽菜 1/2杯 红萝卜丝 少许 蒜末1小匙 (3)茄子 1//2条 葱末1/2大匙 辣椒1小匙 蒜末1小匙 (4)白饭 1碗 黑甜豆 少许 调味料： 鳗鱼腌料：黄砂糖 1/2大匙 酱油1/2大匙 姜汁、米酒 各1小匙 腌料： 盐1/3小匙 香油1/2小匙 糖1/2小匙 蒜末1小匙 作法： (1)将鳗鱼洗净,用刀面略刺几刀,再加入腌料腌20分钟使其入味.(腌汁留著,炒茄子时用). (2)将鳗鱼放入烤箱约200℃烤6～8分钟,取出后刷上蜂蜜汁,再撒上黑芝麻,放在白饭上,烤时如有余下酱汁,可以在此时淋上即可,最后在白饭上装饰黑甜豆即完成. (3)将蒜末爆香,再放入豆芽菜及红萝卜丝略炒后,再加入调味料炒均匀即可熄火盛入便当隔层的一边. (4)茄子切成约1公分段,用热油炸熟到茄子软化,捞起将油滤乾,再加入葱末、辣椒、蒜末及腌鳗鱼的酱汁,一起炒熟入味至沸且汁收乾,即可盛起放入便当中,这个便当就完成了. 5.白菜卷便当 材料： (1)大白菜 2叶 四季豆 4条 红萝卜 1段 (2)海蜇皮丝 2大匙 红萝卜丝 1大匙 白萝卜丝 1/2大匙 小黄瓜丝 1/2大匙 (3)鸭赏 1/2杯 青蒜3片 (4)白饭 1碗 青豆1颗 腌料： (1)盐 1小匙 (2)香油 1小匙 糖1小匙 蒜泥1小匙 (3)香油 1小匙 糖1/2小匙 作法： (1)将所有菜洗净切好备用,大白菜不切,整叶用热水加1小匙盐川烫至软后,同时放入材料(1)的四季豆和萝卜川烫至熟,起锅冲冷水至凉,再沥乾水份. (2)铺平大白菜,在叶子厚叶茎部放入烫熟的蔬菜,卷起,压密紧合,再用刀切成4等份,立起放入便当内即可(菜卷内要放任何食物均可以,依照以上步骤即可). (3)海蜇皮用清水多洗几次,因为其内藏有盐分及沙子,洗好后,将水份压乾,再将材料(2)及调味料(2)一起拌匀即可放入便当内. (4)将鸭赏切片与青蒜同炒,并加入调味料(3)拌炒均匀,即可放入便当内(不须加盐). (5)将饭盛入蛋糕模型(或布丁盒),再倒扣入便当中,上面放一颗青豆装饰,就大功告成了. 6.猪肉便当 材料： (1)排骨 4两 (2)青椒 1/4个 红甜椒 少许 (3)综合豆 2大匙 (4)肉松海苔 1大匙 (5)白饭 1碗 腌料： (1)酱油 1/2大匙 糖1小匙 香油1小匙 (2)地瓜粉 1/2大匙 (3)太白粉 1小匙 水1/3大匙 香油1小匙 蒜末1小匙 盐1/2小匙 糖1小匙 酱油1小匙 (4)盐 1/2小匙 香油1小匙 作法： (1)将材料洗净,排骨切小块,青椒、甜椒切小斜片备用,将调味料(1)与排骨拌匀腌渍20分钟,腌好后再用调味料(2)沾满排骨,用热油炸约8分钟至外观呈现金黄色即可盛起. (2)先起油锅,加热后放入蒜末爆香随即放入材料(2)及(1)略炒后,再将调味料(3)放入(太白粉水最后放入),翻炒均匀后,即可起锅盛入便当中. (3)将综合豆与调味料(4)拌匀,用微波炉加热后即可放入便当. (4)将白饭放入便当中铺平后,上面再将材料(4)排入即成. 7.烧肉苦瓜便当 材料： 五花肉 4两 苦瓜1/3杯 四季豆 4根 红萝卜 少许 梅干菜 1大匙 白饭1/2碗 黑芝麻 少许 腌料： (1)红糟 1/2大匙 盐1/2小匙 糖1小匙 香油1小匙 (2)酱油 1/3大匙 糖1小匙 香油1小匙 水1大匙 (3)盐 1/2小匙 香油1/2小匙 (4)酱油 1小匙 糖1/2小匙 (5)地瓜粉 1/2大匙 作法： (1)将五花肉洗净擦乾,再将调味料(1)拌入肉腌2小时入味,沾上地瓜粉后,用热油加热,再放入红糟肉炸约5～6分钟炸熟即可,再以大火加热10秒钟后捞起,切片放在白饭上即可. (2)苦瓜洗净切长条状,先用热水川烫去苦味再与调味料(2)一起煮入味,至水分收乾,再撒上黑芝麻即可. (3)将四季豆及红萝卜洗净切段及切丝后,先用热水川烫,并沥乾水份,用少许油加热与调味料(3)一起炒匀,即可盛入便当中. (4)将梅干菜洗净,并多洗几次,泡15分钟的水,比较不会太咸,取出将水分压乾后切2公分段,再用少许油与调味料(4)炒至入味即可(可以多放一些油). 8.蔬菜肉便当 材料： 三层肉(五花肉) 4两 梅干菜 1/3杯 小玉米 2条 秋葵1条 红萝卜条 1大匙 白饭1碗 腌料： (1)酱油 2大匙 糖1小匙 水1/2杯 蒜末1/2大匙 香油1小匙 (2)盐 1/3小匙 糖1/2小匙 香油1/2小匙 蒜泥1/2小匙 辣椒粉 1/3小匙 胡椒粉 1/2小匙 猪油1/2大匙 葱花1/2小匙 姜末1/2小匙 米酒1/2大匙 作法： (1)先将菜洗净备用,三层肉先煮25分钟取出,再倒入酱油同煮10分钟上色,起锅热油,将三层肉放入,炸至红褐色就起锅,顺著肉的纹路切薄片(约5公分厚度),再放入深锅中备用. (2)梅干菜洗净,将泥沙去除,泡水20分钟以吸收水份,然后切成1公分宽.热油,放入蒜末、葱花、姜末爆香,再放入梅干菜拌炒,将剩余的调味料(1)放入,拌炒均匀后,盛起放入三层肉锅中,盖满三层肉,再以滚水蒸一小时(或置於电锅中蒸亦可),起锅即可放入便当. (3)用少许油炒熟玉米、秋葵、红萝卜,加入调味料(2)拌匀即可排入便当内. (4)白饭铺平在便当上即完成了. 9.叉烧肠粉便当 材料： 广式叉烧肉 1/3杯 河粉皮 1张 青江菜 少许(切成细末) 白饭1碗 腌料： (1)在来米粉 2大匙 马蹄粉 1小匙 玉米粉 1/2小匙 盐1/3小匙 水1/3杯 油1/2大匙 糖1/2小匙 (2)太白粉 1/2小匙 糖1/2小匙 淡酱油 1/2小匙 红油葱 1小匙 水1小匙 香油1/3小匙 (3)盐 1/2小匙 糖1/2小匙 作法： (1)先将叉烧肉丁与调味料(2)略炒备用. (2)河粉作法：将调味料(1)拌匀(浓淡可以多试试),取铁长方形盘一只,将铁盘浮放在水面上蒸热,将油淋在铁盘上刷匀备用.(锅子要放得进长方形铁盘,铁盘高度要有1公分以上),加热让水煮沸,再转至中小火.再将河粉浆倒入,要立即旋转盘子,使河粉浆能平均铺满,浆液熟后,会有 (3)用尖刀分成三等份,再将叉烧肉1/3放入一端,向前卷起成肠状,卷口压在下方,才不会松开,依序做三卷,放入便当,斜切出花纹. (4)将白饭加上切细的青江菜及调味料(3)拌匀,放入微波炉加热2～3分钟取出,放入便当中铺平,在上面装饰切片的蕃茄后,就大功告成了. 10.黑胡椒猪肉便当 材料： 猪肉片 2两 红萝卜片、四季豆 各少许 芥兰菜 1/3株 红豆枝 2大匙 白饭1碗 黑芝麻 少许 腌料： (1)酱油 2小匙 糖1小匙 粗黑胡椒 1大匙 香油1小匙 蒜泥1/2小匙 盐1/2小匙 香油1小匙 米酒1小匙 (2)盐 1/2小匙 香油1小匙 米酒1小匙 (3)太白粉 1小匙 水1/2大匙 作法： (1)将猪肉片与调味料(1)一起略炒至熟后,再加入调味料(3)芶芡即可盛起放便当. (2)将芥兰菜洗净切段,起油锅,以热油将芥兰菜略炒至软,再放入调味料(2)炒至熟后,即可盛起放入便当(汤汁去除不要加入). (3)再将红豆枝放入便当中. (4)白饭铺平上面装饰红豆枝及黑芝麻即成. 11.叉烧肉便当 材料： 叉烧肉 4两 素鸡1条 花瓜1大匙 四季豆 4根 红萝卜丝 少许 腌料： (1)小卤包 1包 酱油1大匙 冰糖 少许 香油 少许 水1/2杯 (2)盐 1/3小匙 香油1小匙 (3)盐 1小匙 作法： (1)将菜洗净切好,四季豆、红萝卜丝加1小匙盐,用热水川烫至熟,捞起沥乾水份,加入调味料(2)拌匀即可. (2)素鸡用调味料(1)加热卤至入味(中火10分钟),取出略凉后,切片放入便当即可. (3)叉烧用烤箱加热,以150℃烤15分钟,取出切片,放入便当即可. (4)将白饭排入便当铺平,上面放入烫熟的四季豆及红萝卜丝. (5)再将花瓜放入便当中即大功告成了. 12.鸡丁便当 材料： 鸡胸肉丁 1/3杯 蒜味花生 1大匙 大蒜1颗 乾辣椒 2条 小黄瓜 1/2条 红萝卜丁 1大匙 腌萝卜片 1片 调味料： 酱油1/3小匙 油 少许 腌料： 酱油1小匙 香油1/2小匙 太白粉水 1/2小匙 糖1/2小匙 作法： (1)将鸡肉用腌料腌一下,再用少许油过油一下备用. (2)起油锅,将乾辣椒与蒜片爆香,再放入鸡肉丁炒熟,加调味料,再放入花生略炒即可起锅放入便当中. (3)将小黄瓜切丁与红萝卜丁一起拌炒,加少许盐调味即可. (4)将白饭铺平,放一片腌萝卜片装饰即完成. ％> 备注： 花生也可以改成腰果,炸好后放入即可 13.烤鸡腿便当 材料： 鸡腿1只 小蕃茄 5粒 小黄瓜 1/3条(切丁) 蛋1/2个(切丁) 白饭1碗 绿海苔丝 少许 调味料： 酱油1/2大匙 胡椒粉 1/2小匙 香油1小匙 腌料： 烤肉酱 1大匙 盐1/3小匙 糖1/2小匙 香油1/3小匙 作法： (1)将鸡腿洗净擦乾,肉表面用尖刀划2刀,再用腌料均匀涂抹在上面. (2)腌好的鸡腿先用热油炸3分熟,快速捞起沥乾,再将整只涂上烤肉酱,在炭上烘烤,中间需不停重覆涂上烤肉酱.(也可以整只鸡腿放入烤箱烘烤至熟). (3)将白饭铺平在便当中；蛋煎成蛋皮再切丁,加上蕃茄黄瓜一起略炒后盛起放在白饭上. (4)烤过的鸡腿切块后,排放在白饭上,於便当边装饰绿海苔丝,即大功告成了. 14.排骨饭便当 材料： 猪排1片(里肌肉约1公分厚) 芥兰菜 1株 茄子1/2条 葱花1/2大匙 辣椒 少许 白饭1碗 黑胡椒粒 少许 调味料： 味噌1/2大匙 酱油1/2大匙 酒1/2大匙 糖1/3大匙 香油1小匙 腌料： (1)盐 1/2小匙 米酒2小匙 糖1/2小匙 油1/3大匙 (2)酱油 1/3大匙 香油1小匙 糖1小匙 作法： (1)先将猪排肉用肉鎚拍松,以腌料腌渍约10分钟左右. (2)再用1大匙油热锅煎猪排,将两面煎成金黄色熟透,取出切片备用. (3)将芥兰菜洗净切段,与调味料(1)一起翻炒至熟,起锅放入便当中,上面排放煎好之排骨片,再撒上黑胡椒粒即可. (4)将茄子洗净切段,用热油炸熟,捞起后沥乾余油,再与调味料(2)一起拌均匀,放入隔层便当中即可. 15.香菇酿虾便当 材料： (1)新鲜香菇 3朵 虾10尾 绞肉1大匙 葱花1/2大匙 鱼浆1/2大匙 (2)甜豆 3个 黑木茸 1/2大匙 小蕃茄 2个 (3)白饭 1碗 腌萝卜片 数片 腌料： (1)盐 1/3小匙 白胡椒 1/2小匙 糖1小匙 香油1/2小匙 太白粉 1/2小匙 (2)盐 1/3小匙 糖1/3小匙 白芝麻 少许 酱油1/2小匙 香油 少许 (3)太白粉 1/2大匙 作法： (1)香菇洗净去蒂备用,虾子去泥洗净后,擦乾切细丁,加入绞肉、葱花、鱼浆及调味料(1)搅拌均匀,作为馅料. (2)在香菇内侧撒上少许太白粉,将馅料分成三等份,轻轻压在香菇内侧,再用滚沸的水大火蒸10～15分钟,至熟为止,取出放入便当中. (3)将材料(2)洗净切好,加入调味料(2)略炒至熟,起锅放入便当内,再撒上白芝麻即可. (4)将白饭装入便当中铺平,再装饰腌萝卜片,便当即完成了. 16.烤虾便当 材料： 草虾2尾 油豆腐 2个 豆芽菜 1/3杯 小黄瓜 1/4条 青江菜 少许(切碎) 白饭1碗 腌料： (1)酱油膏 1/2大匙 胡椒粉 1/2小匙 蒜泥1/2小匙 (2)酱油 1小匙 糖1小匙 香油1/2小匙 (3)蒜泥 1/2小匙 辣椒1/2小匙 盐1/3小匙 香油1/3小匙 (4)盐 1/2小匙 糖1/2小匙 作法： (1)将所有蔬菜洗净切好备用. (2)草虾去背砂,以调味料(1)腌15分钟,用150℃的烤箱烤6～8分钟即可,与小黄瓜片一起排入便当中. (3)油豆腐炸至金黄色,取出切片,加入调味料(2)拌匀即可. (4)豆芽菜用少许油,再加入调味料(3)略炒一下即可放入便当内. (5)将白饭加上切细的青江菜及调味料(4)拌匀,放入微波炉加热2～3分钟,取出,放入便当中铺平就大功告成了. 英式： 三明治番茄火腿起司三文治 材料∶ 1．英式吐司 6片 2．番茄 1个 3．火腿 2片 4．起司（乳酪） 2片 5．牛油 适量 制法∶ 1．番茄切片用纸巾吸去水份. 2．吐司把皮切掉. 3．把吐司拿去烘. 4．在烘好的吐司上抹牛油,夹进番茄、起司和火腿即可. 肉松三明治 主料:牛角面包,本来不是三明治常用的面包材料,但它独特的外形、微咸的味道,绝对适合发挥你的创意. 配料：肉松、鸡蛋、沙拉酱. 做法： 1.鸡蛋煮熟切片. 2.牛角面包在烤面包机中略烤一下后横切两半. 3.每片面包先涂一层沙拉,然后铺上一层肉松,最后加入鸡蛋即可. 特点：制作简单,易操作,较为本土化. 这个,美式的便当,实在是没有,不过,KFC之类的就是美式快餐,你可以买一点,带到公司当便当.楼主,有一款平底锅做的匹萨推荐给你 批萨的制作方法 批萨的饼底的制作： 面粉、盐、白砂糖、干酵母、牛奶、黄油 牛奶加水加热放入干酵母,搅拌均匀后静置一会.将面粉、盐和白砂糖混合后,加入酵母水,揉成面团,加入黄油继续揉到面团光滑,盖上保鲜膜放2个小时,之后擀成需要大小的饼底就可. 批萨的用料： 番茄酱、甜豆、玉米、培根、香肠、黑胡椒、奶酪和油 做法： 1、培根和香肠切片 2、平底锅放一点油,尽量均匀一点,将面团擀成薄饼,平摊在锅底,用叉子扎一些小孔.在面饼上均匀涂抹一层番茄酱,撒少许奶酪丝,再以次撒上甜豆、玉米、培根、香肠、黑胡椒和奶酪丝. 3、将平底锅放在火上,盖上盖子,小火20分钟就可以了 奶酪一定要用好的奶酪,这样做出来的批萨才好吃 美式的我没帮上忙,给你中式的便当把 鸡蛋饼 第一步,准备原料,3两面粉加两个鸡蛋以及适量水,搅匀,像酸奶一样的稀度就可以拉,不能有面疙瘩,否则做出来会有生面粉.根据个人口味可添加小葱和盐适量. 第二步,准备一些配料,黄瓜丝,小葱,葱伴侣豆瓣酱,火腿等等,这个还是依个人口味,爱吃什么就卷什么,我通常就是小葱,葱伴侣豆瓣酱. 第三步,开始摊鸡蛋饼,锅七分热,中火,用汤勺舀一勺沿锅边摊出大概直径20厘米的圆,一分钟后翻个,再一分钟就可以开吃了. 先放油进去,等油烧开了,放鸡蛋进去煎,煎得差不多的时候放米饭加点盐、味精调味炒热,自己试试,哈哈就可以吃了.饭应该会煮吧,炒饭用凉了的饭也可以做,所以懒的话煮一次饭吃两顿(*^__^*) 嘻嘻…… 肉末茄子做法 1、锅烧热,将茄子切成滚刀块放进去炸, 记住油不要太多, 茄子生的很吸油, 熟了就会全吐出来.把所有的茄条炸至变软,成两面稍变两面金黄,盛出沥干油份即可. 2、油锅烧热放入少许油,放入肉末煸炒至变白,用手勺将肉末碾碎用铲子铲到一边,加入葱末、姜末炒香,放入郫县豆瓣酱炒香炒干,放炸好的茄子,酱油、盐、葱末、姜末、料酒、糖和少量水,盖上锅盖小火焖烧,出锅前放入适量味精烧炒即可 提示：肉末可以用盐、味精、生粉腌制一下

前一天做好 放冰箱 当天带到公司 微波

2009-07-19 09:46 午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡；饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢？ 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。 午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些水果。米饭是最好的主食，如果再加入...

全部展开

2009-07-19 09:46 午餐是一天中最重要的一顿饭，它提供的能量占一个人全天消耗能量的40%。很多人由于工作关系，选择了自带午餐。在这种情况下，如何保证营养均衡；饭盒里应该装什么、又不该装些什么呢？ 应该装的食物：水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。 午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，最好吃些水果。米饭是最好的主食，如果再加入含优质植物蛋白的豆制品，营养就会更全面。蔬菜中，丝瓜、藕等含纤维素较多；除此之外，还可选择芹菜、蘑菇、萝卜等。要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。饭后，最好喝点酸奶促进消化。 不该装的食物：鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭。 带饭最大的缺点是经过一上午时间，食品中的营养流失比较严重，气温高时还容易变质。所以，最好不要带鱼和海鲜，因为它们是大肠杆菌繁殖的温床，最容易腐败变质。 此外，各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，使人出现程度不同的中毒症状。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂和糖分较高。也不要带剩饭剩菜，因为它们更容易变质。

收起

红烧肉，在配个素菜，清炒空心菜，鱼香肉丝，配上青椒炒香干，土豆烧鸡块，配清炒扁豆，不要忘记带上他喜欢吃的水果，这样你老公觉得很幸福，外人看了保证说你们着小两口多幸福啊，拿的出的菜不一定要好的想有钱人都是鲍鱼，鱼翅，什么的。没必要，家常菜，主要就是颜色搭配看上去要清爽，吃起来就爽口。我也是一名优秀的厨师，所以知道的很多...

全部展开

红烧肉，在配个素菜，清炒空心菜，鱼香肉丝，配上青椒炒香干，土豆烧鸡块，配清炒扁豆，不要忘记带上他喜欢吃的水果，这样你老公觉得很幸福，外人看了保证说你们着小两口多幸福啊，拿的出的菜不一定要好的想有钱人都是鲍鱼，鱼翅，什么的。没必要，家常菜，主要就是颜色搭配看上去要清爽，吃起来就爽口。我也是一名优秀的厨师，所以知道的很多

收起