在生活中如何减压
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 02:55:37
在生活中如何减压在生活中如何减压在生活中如何减压生活中压力无处不在,怎样释放压力成为了白领一族最热门的话题,大家可以从下面几个释放压力的方法中学到一些：将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中
在生活中如何减压
在生活中如何减压
在生活中如何减压
生活中压力无处不在,怎样释放压力成为了白领一族最热门的话题,大家可以从下面几个释放压力的方法中学到一些：
将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上.
在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口.走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它.
回家后先静坐深呼吸
回家后,最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸,这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力.
将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力.睡觉前花点时间收拾一下住所,第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了.
听音乐
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐.欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣.
合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑.相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段.
下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪.
深呼吸，经常去户外走走，不要老待在家或者办公室。
做点运动，吃点甜点，交点朋友
一个人的时候随便怎么，大声的哭，吼一下
是阿巴