怎样说计算消耗的热量?请问:我每天上下班各骑45分钟自行车,晚上跳20分钟跳舞毯,摇25分钟呼啦圈,这些能消耗多少热量?能在具体点吗?如果这样我坚持多长时间,能减下20斤?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 01:31:07
怎样说计算消耗的热量?请问:我每天上下班各骑45分钟自行车,晚上跳20分钟跳舞毯,摇25分钟呼啦圈,这些能消耗多少热量?能在具体点吗?如果这样我坚持多长时间,能减下20斤?怎样说计算消耗的热量?请问:

怎样说计算消耗的热量?请问:我每天上下班各骑45分钟自行车,晚上跳20分钟跳舞毯,摇25分钟呼啦圈,这些能消耗多少热量?能在具体点吗?如果这样我坚持多长时间,能减下20斤?
怎样说计算消耗的热量?
请问:我每天上下班各骑45分钟自行车,晚上跳20分钟跳舞毯,摇25分钟呼啦圈,这些能消耗多少热量?
能在具体点吗?如果这样我坚持多长时间,能减下20斤?

怎样说计算消耗的热量?请问:我每天上下班各骑45分钟自行车,晚上跳20分钟跳舞毯,摇25分钟呼啦圈,这些能消耗多少热量?能在具体点吗?如果这样我坚持多长时间,能减下20斤?
跟你的体重有关系,然后你骑车快慢也是有关系的.
假设你的体重是50kg,你骑车上班的速度是每小时15公里,那么你一天骑车的消耗的热量大概是220大卡的样子,如果你体重比这个重,骑这个速度,那么你消耗的热量比这个要大,你按照每10公斤加50大卡左右的比例加吧.
如果你的体重是50kg,跳舞毯20分钟大概消耗热量为100大卡左右,如果你一直是在跳跃,那么消耗的热量是150大卡左右,按照体重每增加10公斤多消耗20的比例增加吧.
如果你的体重是50kg,25分钟的呼啦圈消耗的热量大概为70大卡左右,按照体重每增加10公斤多消耗10的比例增加吧.
顺便说一下,减重除了要运动以外还是要稍微控制下食量跟食物的热量的,女性一天摄入量要差不多1500大卡或者以上,你控制在1500以内,最好在1000-1200大卡之间,多喝水吃蔬菜水果,再加上你现在的运动量,是可以瘦的.但是重在坚持,千万不能三天打鱼两天筛网,这样健康的减肥,你要瘦20斤大概需要4-5个月的时间.

怎样说计算消耗的热量?请问:我每天上下班各骑45分钟自行车,晚上跳20分钟跳舞毯,摇25分钟呼啦圈,这些能消耗多少热量?能在具体点吗?如果这样我坚持多长时间,能减下20斤? 怎样计算运动消耗了多少热量呢?每天都运动40分钟,而且会出汗,但是不是特别的累,我担心这样消耗的不多,有没有什么方法可以测量出运动消耗? 我每天骑车3小时,请问我消耗了多少热量.我上下班骑车,单程27公里,平均速度20km/h左右,算上红绿灯一般在90分钟左右,码表显示骑行时间75分钟左右,本人体重95公斤,车是山地车,请问我每天到底 人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算 食物中的热量会全部被人体吸收吗?我看减肥的人成天计算卡路里 是说人体每天摄入的热量除了基础代谢和活动消耗之类的以外 剩余的100%全部会被人体吸收吗?如果不是 那每天计算着热量吃 人体每天另外消耗的热量怎么算看到说人体每天的基本消耗热量是1200K左右..那是不是说..要是我今天另外还看了几个小时的电视..走走逛逛..上上网..这些消耗的热量是在1200K以外另外消耗的.. 我每天摄取多少热量适合?我18岁 体重50 怎样计算我一天的热量消耗量?怎么知道我一天摄取多少热量? 人体每天消耗的热量应该是多少 如何测量一个人每天消耗的热量 人体每天消耗掉的总热量怎么计算?是基础代谢量加活动消耗量吗? 人的基础代谢率怎么计算?查看一天消耗的热量,是不是一天所有运动消耗的热量+基础消耗?还是已经包含在内我每天步行11公里(约2小时)消耗的热量约1750大卡 这个1750大卡其中也包括人体的 我每天骑自行车上下班,直接面对汽车尾气,请问选哪种口罩进行防护呢? 大脑思考所消耗的热量大脑思考可以消耗热量...请问~怎样的思考(时间,内容复杂度...之类)可以相当於有计画性的减肥运动?ps.因为我很懒= =+ 3q! 请问焦耳(热量单位)是怎样计算的? 帮我算一下我每天消耗多少热量我身高168cm 体重85公斤 请问我每天最少消耗多少热量(即使呆着不动) 和每天最低要摄入多少热量 我现在每天摄入不超过800大卡 坚持了一个多月 瘦了近16斤 怎样计算人体每天所需的热量、蛋白质以及必需氨基酸的含量 一个人每天应摄入多少热量?大卡和 KJ的区别?请问一个正常的人每天应摄入多少热量呢?减肥的人每天应该摄入多少热量?大卡和KJ有什么区别?我看见平时有人说什么一个苹果有60热量,这个是属 每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念?rt