背单词时如何集中注意力背单词时老是想别的事情,好不容易回过神来,背了几个又走神了,大家帮帮忙,本想用暑假背单词的,大家出个主意,谢了.

背单词时如何集中注意力背单词时老是想别的事情,好不容易回过神来,背了几个又走神了,大家帮帮忙,本想用暑假背单词的,大家出个主意,谢了.
背单词时如何集中注意力
背单词时老是想别的事情,好不容易回过神来,背了几个又走神了,大家帮帮忙,本想用暑假背单词的,大家出个主意,谢了.

背单词时如何集中注意力背单词时老是想别的事情,好不容易回过神来,背了几个又走神了,大家帮帮忙,本想用暑假背单词的,大家出个主意,谢了.
你可以一边背着,一边用笔在书上虚划,感觉自己快走神的时候,就念出声来,自我提醒一下,转移注意力,再就是找个相对不要太安静的地方,适中就好了,因为对于你这样的可能更容易走神,千万不要戴耳机边听音乐边背,那样背不进去.我比较懒,所以虚划,如果比较爱动的话,也可以找本子写写,其实最主要的还是要靠你自己,有那的信念的话,词典也背的进去的

要读出声音来。

要是外界干扰那你就找个安静的地方，咖啡馆，图书馆什么的，家里也一样
要是你自己的问题那只能让自己不去想别的事了，边写边背也可以

啥都不用想就好了

（二）速成注意力培训篇
温馨提示【本文摘自《赢在单词》一书】
法国一位生物学家乔治·居维叶曾说过：“天才，首先是注意力。”注意力的分散是记忆的大敌，要使注意能稳定地集中在记忆对象上，那就能极大地提高记忆效率。为此我们要锻炼自己集中注意的能力。曾几何时，毛泽东同志在青少年时代就曾在城门口读书，以锻炼注意集中的能力；据说...

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（二）速成注意力培训篇
温馨提示【本文摘自《赢在单词》一书】
法国一位生物学家乔治·居维叶曾说过：“天才，首先是注意力。”注意力的分散是记忆的大敌，要使注意能稳定地集中在记忆对象上，那就能极大地提高记忆效率。为此我们要锻炼自己集中注意的能力。曾几何时，毛泽东同志在青少年时代就曾在城门口读书，以锻炼注意集中的能力；据说李政道少年时就练就了在嘈杂的茶馆里能专心读书的本领；还有俄国著名作家契诃夫曾就在莫斯科繁华街面旁编写创作作品。因为注意力很容易受外界事物的影响，因此为了要对某一事物加强注意，特别需要意志的努力，更需要这方面的一些训练。只有这样我们才会在很短的时间内获得这种能力，有了这种能力，我们在记忆词汇时才能做到专心致志，才能更快的记住单词。 具体措施如下：
1．左手画圆，右手画方
因为这是两手同时进行的训练活动，所以大部分的人起初会感到比较困难，但经过一段时间训练后，你肯定能应用自如的，提醒读者，不要放弃此法。这种方法不但可以训练你的注意力，而且可以培养你的注意分配能力。你一旦拥有这种分配注意的能力，就能在同一时间内，以较少的精力从事较多的学习活动。另外，此法还可以帮你训练你的右脑，使你左右脑得到一个联合互动、均衡发展的机会。
2．视听配合法
视听配合法：闭目凝神，凭想象在空中描绘出一个点，此刻心中唯存此点，而无任何声响出现。慢慢将此点延伸为一条直线，再将时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，并且每天将图形复杂化。应特别注意在凝想时，尽量避免外在声音的干扰，久而久之，视觉与听觉即可配合自如。在使用此法训练时，应注意一下几点：（1）每次训练的次数应逐渐增加；（2）每次训练时都应全神贯注；（3）一般人需要半月以上持续训练，才有可能养成专心专意的习惯。
3．许特尔图表训练法
许特尔图表训练法：就是用一张20×20厘米的小方格，在每个小方格里无顺序地填上阿拉伯数字1—25，最少制作十张以上。要求训练者依照1—25顺序边读边指出它们的位置，要求集中注意力，以最快速度找出来。依照年龄的不同，做完一个过程所用的时间不同：7—8岁一般使用 30—50秒，成年人需要25—30秒，个别人可能仅需11—12秒，或少到5—8秒。在情绪稳定、身体健康、恢复了疲劳的正常情况下，在每张图表上所用的时间几乎是相等的。如果时间延长了，说明你“注意”疲劳了。如果不能按时完成，且每张表所用的时间和完成的情况都有很大差别，那就是一种异常情况，说明你注意力不集中，应不断练习改变这种状态。如果你用这套图表坚持每天练习的话，那么你的注意力，包括速度、范围、辨别力、稳定性，以及视觉定向搜索运动的速度等都会在不同程度上有所提高。
（三）速成综合技巧篇【本文摘自《赢在单词》一书】
1．回忆复习法
在复习过程中，有意识的对识记过的材料进行尝试回忆，这样可以有效地增强记忆，提高记忆效率。那么，我们复习多少次进行一次尝试回忆好呢？这主要取决于记忆材料的性质、长度，以及自己对该材料记忆的大体熟悉程度等多方面原因综合结果。在记忆过程中，一定要防止过早进行尝试回忆带来的负面效应。
回忆复习法与连续复习法的效果比较
复习方式 最后测得回忆的意义单位数量 (%)
复习时间1小时 24小时10天后
连续复习法：4次52．5302．5
回忆复习法：复习2次回忆2次75．572．557．5
2．复习时要不停改变方式
以背单词书为例，在复习时，一般人习惯在上一回重点的词汇后，以相同的笔道、相同的手法再划上一次。此做法一旦为头脑习惯，缺乏新鲜感后就再也无法对头脑产生刺激，进而大大降低复习效果。其中，电视中一再重复播放“脑白金”广告让你厌烦，也是这个道理。所以只有不时地改变复习方式才能加深记忆印象。例如：以浏览的方式看第一遍单词书，第二次你可以仔细的阅读，第三次你可以参考一些相关书籍，第四次从后往前读，第五次则可以把注意力转移到后面的练习题…意思就是，使同样的内容每次都用不同的复习方式。我们常用的复习法，一般包括以下几种:①整体法；②纯粹部分法；③渐进分段法；④累进法；⑤综合法等。
3．一定要在最佳的心理状态下进行记忆
记忆是指信息被保持在神经纤维形成的神经回路系统中的过程。一个人，在3岁以前他的这种回路形成70%—80%，8—9岁形成90%，18—20岁全部形成，20—24岁，随神经细胞死亡，其回路也不断更新，24岁以后，这种神经回路随神经细胞的不断死亡，记忆信息量会逐渐减少。所以，我们读者朋友们，应趁着自己年轻，把必须记忆的东西，最好尽可能记下，否则，到24岁后，你记忆它，可能要花更多的时间和精力。
心理学家的实验表明：当人们处在心理状态较佳的时期，识记的信息很容易被输入和储存，而处于不好和有干扰的心理状态时，信息就不容易被输入，甚至有时会抵触和破坏信息的输入。所以，在记忆的过程中，我们应该尽量保持最佳的心理状态。例如：曾经有人做过这样一个心理学实验，实验者享德森选择了十个人，要他们谈一生中发生的100件事情。结果这十个人所记住的100件事分类为：①55%是愉快的事；②33%是不愉快的事；③12%平凡的事。由此可见，在识记单词时，保持一个良好的心理状态对我们迅速记住它是有很大帮助的。
4．半蹲绕行消除疲劳法
现代人已经习惯坐着吃饭、读书、学习或看电视。根据医学报道，坐姿是最容易使人疲劳的姿势。所以，在背单词时，要选择一种舒适而又不易疲劳的姿势。假如我们真的疲劳，不想在记单词时，你可以按照此法进行一些简单的运动，有利于缓解疲劳。具体做法如下：
半蹲绕行消除疲劳法：从椅子上站起来，先踮起脚尖再慢慢放下脚跟，后曲膝呈蹲姿缓缓绕椅而行。这种方法可以让你的呼吸从胸部自然转移到腹部，从而到达迅速消除疲劳，增进学习欲望的效果。
5．“魔力之七”记忆法【本文摘自《赢在单词》一书】
美国心理学家约翰·米勒曾经对短时记忆广度进行过比较精到的测定，测定成年人记忆广度为7﹢或﹣2，并且得到了国际记忆学界的供认，后来它被称为“魔力之七”，也就是说，在识记材料时，每个分段所包含的数量最好在七左右，无论是单个识记内容，还是同类的集合 (集合所包含的信息量不宜太大)，都同样有效。根据实验得知，只有这样，才能使分段记忆效率达到最高。 例如：我们经常使用的电话号码，一般都为七位数，这样有利于我们的记忆。

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手脑并用，一边用手写，一边用脑子记，那就行了。当你想开电脑玩游戏的时候，请你把电源拔掉，当你想玩手机的时候，请把手机交给你老豆，当你还沉浸在博尔特夺冠的那一幕，赶紧拍一下脑门，然后狠狠地拿起笔写单词…………办法是自己想出来的，如果你无心向学，就算天皇老子也帮不了你……...

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手脑并用，一边用手写，一边用脑子记，那就行了。当你想开电脑玩游戏的时候，请你把电源拔掉，当你想玩手机的时候，请把手机交给你老豆，当你还沉浸在博尔特夺冠的那一幕，赶紧拍一下脑门，然后狠狠地拿起笔写单词…………办法是自己想出来的，如果你无心向学，就算天皇老子也帮不了你……

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