怎样表达自己的不满
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 07:53:03
怎样表达自己的不满
怎样表达自己的不满
怎样表达自己的不满
1、把不满说在当面\x0d遇到你不悦的事情,千万记着哪说哪了,不必让更多的人知道.当时有不满情绪可以向对方冷静的表达,让对方知道你在这件事上的感受.如果心里有话而不说,等换个时间和空间再向第三人表述,一旦让对方知道,对方会怀疑你的人品,会加深与对方的裂痕.\x0d2、把不满说给亲友\x0d如果你当时不能把不满表述给对方,回到家里可以把这件事情客观的跟爱人或自己的父母说说,也许你的爱人或父母会冷静的给你一些建议说出对这件事的看法,听了家人的劝告或建议后,你会怒气全消,会用一种包容的心态看待发生过的事,也平息了自己的不满情绪.\x0d3、把情况了解清楚\x0d4、先理顺情绪再说话\x0d在情绪激化时,说话会不冷静,对双方的感情有很强的杀伤力.因此,千万不能在自己被激怒时来表达自己的不满,必须等事情凉一凉,双方冷静时再进行沟通,那时双方都处于理智状态,都能心平气和地听对方讲话,这时的沟通有利于消除隔阂、捐弃前嫌,有利于问题解决.\x0d5、换位思考\x0d有时可能是对方正在为某事而焦虑,说的话听了使你不高兴.如果不了解对方的处境,不考虑对方此时此刻的心情,你就会对他产生无名的烦恼.如果你了解了对方此时此刻因为某事而心情不悦,你就会同情对方,绝不再为对方的言行而耿耿于怀.因此,要想理解对方,就需换位思考,设身处地的为他人着想.\x0d6、把“你信息”和“他信息”变成“我信息”\x0d如果因为对方不考虑你的感受使你遭受委屈,你千万不要指责别人做的不对,而是表述自己的感受.如果你一味地指责别人,他会自发的为自己辩护而产生抗拒性自卫.比如有一个女人,在家里为年迈的父母干了不少活,她的弟弟妹妹却干得很少.她感到心里不平衡,总说弟弟妹妹们为父母干得非常少,弄得她活没少干,还落得个万人烦.如果,她能把对别人的指责变成自己身体、时间、精力状况等方面不堪重负的表述.自己由于各方面的原因,以后可能不再胜任做繁重的家务,请弟弟妹妹们也为父母多尽一份孝道,这样既不得罪家人,又能表达自己对以后家务活的态度,又能让大伙体会到自己的苦衷.这样表达,对解决问题更有利.\x0d总之,情绪要释放,但也要选择合理的方式,不然会伤及别人,也会使自己伤痕累累.