茄子有什么作用
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/15 14:47:00
茄子有什么作用茄子有什么作用茄子有什么作用茄子不仅味道好、营养丰富,还可以降低胆固醇,是心血管病人的食疗佳品,特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益,有辅助治疗作用.常吃茄子,可预防高血
茄子有什么作用
茄子有什么作用
茄子有什么作用
茄子不仅味道好、营养丰富,还可以降低胆固醇,是心血管病人的食疗佳品,特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益,有辅助治疗作用.常吃茄子,可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血.
茄子中的皂甙降低胆固醇功效非常明显.巴西科学家在实验中发现,吃茄子后人体内的胆固醇含量能下降10%.美国营养学家在介绍降低胆固醇的蔬菜时,也总是把茄子排在首位.此外,茄子中富含维生素P,尤以紫茄子含量为高.维生素P能增强人体细胞间的黏着力,对微血管有保护作用,能提高它对疾病的抵抗力,保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性,增加微血管韧性和弹性.茄子还可提供大量的钾.钾在人体中有着重要的生理功能,能维持细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,缺钾则易引起脑血管破裂.除此之外,钾还有平衡血压、防治高血压的作用.另外,茄子中的一些成分可以预防氧化破坏作用,从而避免由此引起的心血管疾病.
吃茄子时,有几点要注意：一是最好不要削皮,茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物.另外,茄子在烧或炒的过程中很容易吸油,造成人体摄入过多的油脂.有两个小窍门可以避免茄子“吃”油过多.一个是在烧茄子前,先将茄子在蒸锅内蒸一下,然后再烧；二是炒茄子时先不放油,用小火干炒一下,等到其中的水分被炒掉、茄肉变软之后,再用油烧制.
茄子虽然营养丰富,能防病保健,但它性寒滑,脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃.