什么食物补气
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 23:07:36
什么食物补气
什么食物补气
什么食物补气
要想身体健康,就要有充足的精、气、神,通过食物补气,非常必要的.俗话说,男要补肾,女要补血,人人都要补气.
补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证.下面以介绍补脾益气的食物为主.
1 黄豆
黄豆味甘性平,入脾、大肠经.能健脾宽中,益气.黄豆浸一夜后,与淘过的籼米一起下锅,加水煮为粥,可治脾气虚弱.
2 红薯(甘薯、地瓜、番薯)
味甘、性平,归脾胃经.作用：补脾胃、益气力、宽肠胃.宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻.多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气,为此,可与榨菜一起食用.
3 香菇
味甘、性平.作用：益胃气,托痘疹.宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力.属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食.
4 山药
山药味性平,入肺、脾、肾经.能健脾、补肺、益精、固肾.《神农本草经》认为,山药主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉.
5 栗子
栗子味甘、性温,归脾、胃、肾经.作用：补脾健胃,补肾强筋,活血止血.宜于脾虚食少,反胃,泻泄.气滞腹胀者忌食.
6 红枣(大枣)
红枣味甘、性温,归脾、胃经.作用：补益脾胃,养血安神.宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力.气滞、湿热和便秘者忌食.
7桂鱼
桂鱼味甘、性平,归脾、胃经.作用：补脾胃,益气血.宜于脾胃虚弱,食欲不振.虚寒证、寒湿证忌食.
8 粳米(大米、硬米)
大米味甘、性平,归脾、胃经.作用：补中益气,健脾和胃.宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻.
注意：
补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮、砂仁、萝卜等同用.
除了饮食,还可以用热水烫脚,经常用热水泡脚可以刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络的作用.