含蛋白质的保健品什么时候吃更好不确定的话还是别答了
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/23 19:58:01
含蛋白质的保健品什么时候吃更好不确定的话还是别答了
含蛋白质的保健品什么时候吃更好
不确定的话还是别答了
含蛋白质的保健品什么时候吃更好不确定的话还是别答了
食用蛋白质保健品,并非只是时间的问题,下面几项值得注意：
1.按推荐摄入量服用.由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量,服用者不要随意增量或减量.吃得太少,达不到预期的目的;吃得太多,又会造成浪费或副作用.
2.不要空腹服用.空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质来源.因此,在吃蛋白质粉之前或同时,吃一些其他食品.患者只能吃流质,可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用.
3.吃温或冷,不吃热或烫.乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价.因此,乳清蛋白质粉切不可烧煮和烫食,只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用.
4.加调味品要控制.蛋白质粉可以加入到多种食品中食用,喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐,但是都不能加得太多.因为过多摄入糖和盐对人体健康不利.还有,吃蛋白质粉时不要加味精,因为蛋白质粉本身有一定的鲜味,乳清蛋白质粉中的氨基酸组成比例较好,而味精的成分是谷氨酸钠,它在体内经代谢后分解出谷氨酸,在蛋白质粉中再加味精等于画蛇添足.
5.三岁以下的孩子不宜吃.婴儿的最好营养品是母乳.如果孩子由于各种原因不能吃母乳,应该选择相应月龄或年龄的配制奶粉,而不应该吃蛋白质粉,因为后者的蛋白质组成并不适合幼龄儿童,也不利于孩子的消化吸收,吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏.
6.不要与酸性饮料一起吃.苹果汁等饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收.
7.特殊病人食用前应征求医生的意见.蛋白质粉中所含的蛋白质量很高,在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分,其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出.已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者,吃了蛋白质粉以后,可能会加重器官的负担.因此,吃蛋白质粉以前应征求医生的意见,再决定可否食用.如果要增加蛋白质粉的食用量,也应听听医生的建议