鱼油有什么作用,鱼油哪种牌子效果好
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 14:41:40
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普通鱼体内含EPA、DHA数量极微,只有寒冷地区深海里的鱼,如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高.
以下小编为您详细介绍它的四大功效：
EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系.当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时,发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高.大量临床实验证明,与不爱吃鱼的人相比,爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观,这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用. 2、保护心血管,保障血流畅通
深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子.EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中胆固醇水平,有助于保持血液畅通流动,抑制不正常血液凝集、预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生. 3、健脑益智
深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸,是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础.
科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分,使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息.因此DHA所扮演的角色是：促进、协调
神经回路传导作用,以维持脑部细胞的正常运作,从而增强集中力、记忆力、注意力. 4、帮助对抗炎症
EPA和DHA还具有抗炎活性.当人体摄入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)过多而Ω-3-脂肪酸不足时,机体就会产生一些化学物质导致炎性反应.深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸,因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等.
那么究竟
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实,DHA和EPA可降低血清中的胆固醇和甘油三脂、分解脂肪、升高对人体有益的高密度蛋白,具有调节血脂的保健作用.三文鱼油为目前公认的最好的鱼油,