记性差怎么办呢?特别是背书的时候,英语单词,快崩溃了.

记性差怎么办呢?特别是背书的时候,英语单词,快崩溃了.
记性差怎么办呢?特别是背书的时候,英语单词,快崩溃了.

记性差怎么办呢?特别是背书的时候,英语单词,快崩溃了.
我也常这样,大学刚毕业就很多同学名字叫不出来了,也许是想的事情多了,顺起自然吧!真的不方便带个笔记记下重要的事~推荐下方法!
大量阅读,常写文章,以保持脑子的灵活性.
2.注意饮食预防动脉硬化和糖尿病.这些病会加速脑退化.高蛋白、维生素C、E等营养素对脑细胞有利,而抽烟,饮酒会损伤脑细胞.
3.保持心情愉快,参加体育锻炼,与人言谈欢笑,可免患忧郁症.
4.保持良好的睡眠以解除脑疲劳.
5.常听听音乐,软化情绪,使大脑松弛.
6.双手交替运动,经常活动手指,刺激脑子防激化,多用左手,以开发右脑.
7.保持好奇心有利于保持智力.
试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式,让你的大脑更灵光!
一般人发现自己容易忘东忘西、反应变慢时,先是沮丧,接着怀疑将来老了是否会得到失智症.事实上,大脑皮质厚度的确会随着年纪增长逐渐下降,高明科技也无法逆转神经老化死亡的自然时钟.
但只要常常用脑,就可以让大脑不要老得那么快,而且愈用愈灵光,人在年轻时大脑皮质厚度差不多,聪明才智没有特别差异,但年纪愈大、厚度差距会愈大.
也就是说,一个82岁常用脑的人,大脑活化程度可以跟60岁的人一样.
与其迷信神奇的聪明药、或花大把银子去上大脑补习班,不如试试以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操,培养健康生活模式,让你的大脑更灵光.
1 玩出创造力
即使是初学者,面对需要动脑思考、判断、布局的游戏（如桥牌、西洋棋、象棋）,每一步也能想出十种以上的玩法.纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现,每星期至少玩一次游戏（如西洋棋、桥牌等）的老年人,比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会.
2 培养急速反应能力
任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力,并且在快速集中注意力后得到相对放松.乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处,手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶.
3 生活里创造新经验
一成不变的生活方式会扼杀脑力,杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例,创造新经验.例如挑选全新的路线上班上学,搜寻新路上有什么声音、哪种味道、哪种风景；每天到不同的餐馆吃饭,尝新滋味,让感官经验多元.
4 体验自助旅行的乐趣
旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激,所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团,尽量选择自由行或自助旅行,最好能租车或搭乘大众交通工具,到当地的市集逛逛,多花一点时间在调味料或香草区,闻闻看你未曾接触的味道,和当地人聊天,使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态.意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结.
5 用音乐放松心情
每个人对音乐的感受是主观的,目前音乐治疗领域并没有直接给予处方签,音乐对一般人的主要作用在于纾解压力、放松心情,每个人都有专属于自己的音乐风格；对于特殊族群如自闭儿、唐氏症则有更进一步改善肢体动作、语言能力或过动的成效.
6 吃对食物让大脑维持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险,例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等.
而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力,例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等.
7 阅读是全脑活动
阅读时带动视觉皮质,手要翻书眼睛要动,书本上的字转成音、音储存到前脑变成意,阅读提升智能,每读一个字就会激发相关的字,因此也可以提升创造力和想象力.
8 激活全感官经验
观察小婴儿认识新事物的步骤,一定是动手摸、看看它,然后闻一闻、咬咬看.
激活多种感官做同一件事,加入平常少用的感官如嗅觉、触觉,避开大脑预期的模式,能建立新的神经连结地图.例如回家时闭起眼睛找电灯开关,回忆脱鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位.
9 运动让大脑年轻
运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放,减轻压力；而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射,不让坏情绪来捣蛋.有氧运动则会促进身体新陈代谢,把氧气带上脑袋.每天15分钟的快走就能保持良好体能状态,并减缓脑神经细胞流失速度.
10 留白思考
头脑体操不是让大脑累到不行,会使海马回记忆学习中枢有萎缩现象.
压力将使你无法集中注意力,大脑记忆能力也降低.工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间,整理思绪,静坐、冥想都是纾压的好方法.

不要死记硬背的，要结合自己的兴趣去学习英语

背单词要讲究技巧，你关键要掌握这个单词的读音，如果你音标学得好的话，记住了这个单词的读音，也就会拼写这个单词了。建议你边读边记，多读几遍，读出声来，必须有一遍是要把这个单词的字母组成读出来的，如autumn，读出它的拼音组成“a-u-t-u-m-n”
另外你也可以搜索一下哪些食物有助于增强记忆的，貌似喝牛奶可以...

全部展开

背单词要讲究技巧，你关键要掌握这个单词的读音，如果你音标学得好的话，记住了这个单词的读音，也就会拼写这个单词了。建议你边读边记，多读几遍，读出声来，必须有一遍是要把这个单词的字母组成读出来的，如autumn，读出它的拼音组成“a-u-t-u-m-n”
另外你也可以搜索一下哪些食物有助于增强记忆的，貌似喝牛奶可以

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建议一.尝试着换一种有趣的学习方法，比如看电影记单词，听歌记单词，推荐talk da talk 洋腔洋调记单词，都很有趣呀~~
二、也许你对自己的学习还没有明确的目标，所以先规划一下自己的学习吧。
三、身体因素的话，就是你的运动量太少了，可以尝试早起跑操做些有氧运动，能有助提高记忆力的！...

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建议一.尝试着换一种有趣的学习方法，比如看电影记单词，听歌记单词，推荐talk da talk 洋腔洋调记单词，都很有趣呀~~
二、也许你对自己的学习还没有明确的目标，所以先规划一下自己的学习吧。
三、身体因素的话，就是你的运动量太少了，可以尝试早起跑操做些有氧运动，能有助提高记忆力的！

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你要学会学习策略，所谓学习策略分为复述策略和精加工策略以及组织策略。你之所以忘是由于你只是复述策略，它是短时记忆进入长时记忆的关键，在这之后你应该用精加工策略，它能够将你学习的信息储存到尝试记忆去，把新旧只是联系到一起，最后组织一下，加强了尝试记忆的深加工，自此之后经过深加工的只是就不会轻易忘掉了。...

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你要学会学习策略，所谓学习策略分为复述策略和精加工策略以及组织策略。你之所以忘是由于你只是复述策略，它是短时记忆进入长时记忆的关键，在这之后你应该用精加工策略，它能够将你学习的信息储存到尝试记忆去，把新旧只是联系到一起，最后组织一下，加强了尝试记忆的深加工，自此之后经过深加工的只是就不会轻易忘掉了。

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你可以学习下记忆法，或者是记忆大师教程了

你把英文单词记成是一个汉语拼音就行了。比如：a．dl．da．s阿迪达斯．你念的时候就按汉语拼音念就好了；a.di.da.s。这奥了

睡眠好，吃点补脑的食品

用心背 而不是嘴巴
把英文单词 拆开来用不同语调记忆
很有用

忘记你记性差，然后想法喜欢上记单词，每天都坚持固定的时间背单词即使很少几个单词只要你坚持下来，少则半月多则半年，你会发现原来我也是单词高手了。