什么运动可以提高人的注意力,做事情变得专注,有条理做事情没头没脑总是出错,抄写东西,越写越乱.亲们 就救救我
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 13:37:39
什么运动可以提高人的注意力,做事情变得专注,有条理做事情没头没脑总是出错,抄写东西,越写越乱.亲们 就救救我
什么运动可以提高人的注意力,做事情变得专注,有条理
做事情没头没脑总是出错,抄写东西,越写越乱.
亲们 就救救我
什么运动可以提高人的注意力,做事情变得专注,有条理做事情没头没脑总是出错,抄写东西,越写越乱.亲们 就救救我
注意力有两个基本标准：
一是专注性,即是否把精力完全集中到正在注意的对象上；
二是持久性,即保持注意的时间长短.
本来想推荐篮球等,但是这些算是团体的.
还是建议你在单人运动方面入门.比如踢毽子,可以边踢边数数.
还可以打乒乓球、羽毛球等许高度集中精力的运动.
以上是运动法,除了运动方面,还有以下的方法,你可以尝试以下.
训练专注性的好办法有：
1.复述数字.就是让别人出一组数字,如5473869,你就重复它,可以从七位数字开始,当你感觉容易对付了,便升到八位,再升到九位,当升到十二位,便不要再升了.每天只能升位一次.你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右,共玩一个月左右”.效果相当不错.
2.学播音.广播、电视播送新闻时,他（她）说一句,你学一句,你嘴上学上句时,耳朵要注意下句,否则你就学不下去.每天5分钟左右即可,连续一月,就能达到“跟得上”,到连续学10分钟不错5个字时,你的注意力的专注性就达到良好了.这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”,以训练自己的大脑.
3.抄书.将你喜欢的书、报、刊上的
抄到一个专门的
笔记本上.刚抄之时,一次看的字数不得少于六个,以次增加,当你平均每次能看（记住）约十五个时,你的注意力的专注性已经训练得很不错了.训练持久性的办法有：
准确朗读.要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章,在清楚、流利、中速（每分钟200字左右）的基础上,保证一字不差.这样的朗读训练法,能使你在读完第20篇（每篇约一千字）时,注意力达到“足够用”（须有别人监听记录）.
记录新闻.听“新闻和报纸摘要”节目或看“
”节目,或别的新闻节目.在刚听（看）完之后马上写出共多少条新闻,其中国内多少条,国外多少条,男女播音员各播多少条,最主要的六条是什么.坚持20天就有很大的提高.
背唱歌谱.除了音乐专业的学生或
之外,人人可用此法训练自己的注意力.选你喜欢的歌曲,不再唱它的词,而是唱它的谱,有条件的弹（拉）琴更好,不是照着唱（拉、弹）,而是背下来的唱（拉、弹）,你若能在一个月内熟练准确无误地背着唱下15-20首歌谱,你的“注意力的持久性”必会提高到足以支持取得优秀学业的程度.
希望能帮到你,呵呵!